직업진로설계_스트레스에 대한 개념과 바람직한 스트레스 관리에 대한 이해_스트레스에 대한 개념을 구체적으로 기술하시오

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목차

목 차

1. 스트레스에 대한 개념과 종류
2. 스트레스 검사도구를 활용하여 자신의 스트레스 수준을 검사 및 분석
3. 스트레스 관리 방법 제시
4. 자신이 스트레스를 받게 되는 상황 및 증상
5. 자신만의 스트레스 극복 방법의 사례
6. 참고문헌

본문내용

을 잃는 스트레스의 증상을 경험하였으며 무력감을 느끼기도 하였으며 외출의 빈도가 줄어들기도 하였다.
5. 자신만의 스트레스 극복 방법의 사례
이러한 스트레스를 극복하기 위해서 가정내의 홈트레이닝 제품을 구매해서 운동을 시작하기도 하였는데 텔레비전으로 예쁜 숲속 영상을 틀어놓고 실내 자전거를 타는 것에 위로감을 느끼기도 하였다.
또한 집에서 식물을 직접 기르는 방식으로 자연을 직접 느끼면서 회색빛 도시의 피로감을 풀기도 하였다.
코로나 19의 비대면 사회로 인해서 느끼는 스트레스를 예방하기 위해서 이처럼 실내 운동 및 가정내의 정원 가꾸기 활동을 하면서 활력을 느끼기도 하였다.
처음 시작할 때에는 완전한 스트레스 관리로써 역할을 수행하지는 못하였지만 지속적인 경험이 축적됨에 따라서 효율적인 정서적인 관리가 되었다고 할 수 있으며 오히려 건강한 신체를 유지한다는 점에서 긍정적으로 받아드릴 수 있는 것으로 풀이하였다.
이에 코로나 19가 종료되는 시점에서도 지속되는 미세먼지로 인해서 호흡기 질환으로부터 안정적인 실내 스포츠를 즐기게 되었으며 마스크를 지속적으로 해야하는 야외 스포츠에 대한 스트레스 방법보다 더 나은 자신의 건강관리를 편리하게 하게 된 것과 같다고 생각한다. 이러한 스트레스 극복을 경험하면서 완전한 스트레스 관리는 신체적, 정신적인 모든 부분에 적합한 관리가 이루어지는 것을 의미한다는 것을 깨닫게 되었다.
6. 참고문헌
1) 강태훈. \"스트레스 관리를 위한 효과적 리더쉽 방안.\" 국내석사학위논문 漢陽大學校 産業經營大學院, 2000. 서울
2) Linda Brannon. 건강심리학. 시그마프레스

키워드

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