정신건강론_자신의 정신건강 상태에 대한 분석 보고서를 작성해보세요

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목차

목 차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 본인의 정신건강
1) 스트레스
(1) 스트레스의 정도
(2) 스트레스 해소법
2) 우울증
(1) 우울증 정도
(2) 해소 방안
3) 종합 평가
(1) 정신건강에 대한 평가

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

한 평가
본인의 정신건강에 대해서 종합적으로 평가를 내리면 일단 위험의 수준은 아니라고 할 수 있다 .그렇지만 동시에 정신적으로 건강한 사람의 정도도 역시 아닌 딱 중간의 정도라고 말할 수 있을 것이다.
그러한 이유로는 다음과 같은 것이 있다. 첫째, 부정적인 생각을 종종 하는 경우가 있다. 일어나지 않을 일에 대해서 과하게 걱정하고 동시에 좋지 않은 결과를 예상하는 것이다. 실제로 그러한 결과가 일어난 적이 없음에도 불구하고 본인의 상상의 결과를 만드는 것이다. 이는 습관이라고 하는 것보다는 정신적으로 불안감을 가지고 있기에 일어나는 것이라고 본다.
둘째, 아이를 낳고 부담감이 늘어남에 따라서 정신적인 스트레스를 받는 것 같다. 물론 아이를 키우면서 얻는 행복함은 다른 것과 비교를 할 수 없을 정도로 큰 것은 사실이다. 그래서 본인에게 다시 아이를 낳을 것이냐고 누군가 묻는다고 한다면 그렇다고 말할 수 있다. 그러나 양육이라고 하는 것 자체가 처음인 사람에게 그것 자체는 부담이다. 본인이 어떻게 하는지에 따라서 아이의 생활이나 성장 발달 등이 달라질 수 있다는 것을 생각하면 이것만큼 부담이 되는 것이 없을 것이다. 최근에는 아이가 감기에 걸린 적이 있었는데, 그것도 역시 사소한 것이지만 본인이 아이에게 잘 해주지 못해서 일어난 것 같은 느낌이 들었다. 그래서 스스로를 자책하기도 하고 아이에게 미안한 마음이 들어서 스트레스를 받았던 것이다.
Ⅲ. 결론
이번 시간을 통해서 본인의 정신건강의 상태에 대해서 돌아볼 수 있었다. 사실 외적인 지병 등의 경우에는 우리가 쉽게 발견할 수 있고, 병원을 가는 것도 역시 어려운 일이 아니라는 점에서 큰 문제로 변질되지 않는다. 그러나 반대로 정신건강에 있어서 문제가 생기게 되면 본인이 이렇게 스스로를 성찰하는 시간을 가지지 않는 이상 건강에 있어서 조치를 취하는 것이 어려울 것이라고 본다.
처음에는 단순히 이 과제의 내용과 분량을 채우는 것이 중요하다는 생각을 가지고 쓰기 시작했다. 그러나 작성을 하면서 본인의 생활, 일상 등을 돌아볼 수 있는 기회를 가질 수 있다는 것에 있어서 좋은 기회가 되었다고 본다.
앞으로 외적인 건강만이 아니라 내적인 건강에도 관심을 가지고 노력을 기울이는 사람이 되도록 노력할 것이다.
Ⅳ. 참고문헌
1. 성인의 신체활동과 스트레스 인지정도/허재현/대한스트레스학회/2019
2. 스트레스 위험 요인과 정신건강/고정아/서울시정신보건센터/2011

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정신건강론,   정신건강,   상태,   분석보고서