산후 우울증 증상과 치료

본문내용

자신을 위해 뭔가 건설적인 활동을 할 시간을 낸다.
독서를 하거나 산책을 하거나 긴장을 풀어 주는 목욕을 해본다.
4. 당신이 하루 종일 해낼 수 있는 일이 단 한 가지뿐이라 하더라도,
5. 자신을 고립시키면 대개 우울증이 장기화된다.
옷을 차려입고 매일 잠깐씩이라도 외출해 본다.
신선한 공기와 풍경의 변화는 산모와 아기에게 커다란 도움이 된다.

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