정신 간호학 공포증의 정의, 종류, 중재 방법

소개글

정신 간호학 공포증의 정의, 종류, 중재 방법 에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 공포증이란?

2. 특정 공포증

3. 공포 중재

본문내용

할 이완과정을 설명하는 것이다. 대상자는 깊은 숨을 천천히 내쉬고 신체부분의 느낌이 얼마나 긴장되고 불편한지를 묘사한다. 그러면 "당신의 손에 단단하고 긴장된 모든 것이 어떻게 흘러내리는 것인지 집중하라. 그런 다음 지금의 손이 얼마나 따뜻하고 부드럽고 편안한지 그 느낌에 대해 집중하라. 긴장되었을 때와 비교하여 지금 얼마나 더 좋게 느껴지는지 그 느낌을 비교하라."고 말해준다. 다음 순서에 따라 이완을 진행한다.
① 손 : 먼저 주먹을 긴장시킨 다음 이완시키고 손가락을 벌리고 이완시킨다.
② 이두박근과 삼두박근 : 긴장시킨 다음 이완시킨다.
③ 어깨 : 뒤로 당겨서 이완시킨 후 앞으로 밀어 이완시킨다.
④ 목 : 머리를 먼저 오른쪽으로 천천히 돌리고 이완시킨다. 다음 왼쪽으로 돌리고 이완시키고 나서 가슴에 턱이 닿을 때까지 숙이고 이완시킨다.
⑤ 입 : 입은 가능한 한 넓게 벌리고 입술은 쭉 내민 상태에서 이완시킨다. 혀는 가능한 밖으로 내밀고 이완시키고 가슴을 수축시키고 이완시킨다. 입 천 정에 힘껏 압력을 주고 이완시키고 나서 입 바닥에 압력을 주고 이완시킨 다.
⑥ 눈 : 가능한 크게 열고 이완시키고 가능한 굳게 닫고 이완시킨다.
⑦ 호흡 : 가능한 깊이 들여마시고 이완시키고 가능한 한 많이 내쉬고 이완시킨다.
⑧ 등 : 몸통을 앞으로 밀어서 완전히 등이 아취형이 되게 한 다음 이완시킨다.
⑨ 엉덩이 : 엉덩이 근육을 긴장 이완시킨다.
⑩ 다리 : 다리를 벌리고 바닥에서 약 15센치 가량 올린 후 이완시킨다. 발등을 바닥에 대고 힘을 가한 다음 이완시킨다.
⑪ 위 : 가능한 많이 움츠리고 이완시킨 다음 확장시키고 이완시킨다.
⑫ 발 : 다리를 지지한 채 발을 머리쪽으로 향해 발 끝을 구부린 다음 이완시킨다. 발을 반대방향으로 구부린 다음 이완시킨다.
⑬ 발가락 : 발가락을 신발바닥 안에서 힘을 가하고 이완시킨 다음 신발의 안쪽면 의 꼭대기에 닿게 구부리고 이완시킨다.
마지막 운동은 언제나 완전하게 이완되는 것이다. 이완술은 대상자가 특히 긴장된 근육만 선택적으로 할 수 있고, 개인에 따라 다르게 할 수 있다. 또한 긴장과 이완을 병행하는 대신에 이완 운동만을 수행할 수도 있다.
이 과정은 이완반응-명상을 일깨우기 위한 다른 접근에 의해 수행되기도 하고 완전히 다른 방법으로 교체될 수도 있다. 명상의 기본구성 요소는 다음과 같다.
① 조용한 환경
② 수동적 자세
③ 편안한 자세
④ 언어나 장면에 집중

키워드

정신,   간호,   공포,   이완,   체계적,   탈감작,   대처,   카드