스포츠 마사지의 개요

목차

1. 스포츠 마사지의 개요

2. 스포츠 마사지의 원리

본문내용

것이 적합하다. 마사지의 시간과 빈도는 다른 고려사항과 마찬가지로 선수의 현재 상태에 따라서 변화한다. 상해나 피로 회복을 목적으로 하는 마사지를 경우에는 선수의 회복정도에 따라 하루 수회로부터 며칠에 한번 실행할 경우가 있을 수 있으며 시합을 위주로 한 마사지라도 선수의 컨디션에 따라 시합전,시합중,시합후에 각각 마사지를 실행 할 수 있을 것이다. 이때에는 전신마사지를 실행하는 것은 당연히 불가능하며 현장에서 마사지를 행하는 관계로 주로 운동근육에 대한 부분마사지에 그칠 것이다.
이처럼 마사지는 마사지를 받는 선수의 신체조건에 따라 고려되어야 할 사항이 많으므로 일정한 틀에 얽매이는 것은 옳지 않다. 오로지 마사지를 행하는 사람과 받는 사람사이에 지속적인 관계를 유지함으로써 마사지의 효과를 최대화할 수 있다.
스포츠마사지는 한 가지 기술만으로는 좋은 효과를 얻을 수 없다. 일반적으로 마사지이 과정은 가벼운 쓰다듬기로 마무리 짓는다.
또한 중요한 것은 마사지의 시작 시기,가장 활발한 마사지 시간(climax),끝내는 시기뿐만 아니라 적절한 마사지 프로그램강도,템포,리듬을 잘 적용하여야 한다. 마사지 방법의 선택은 가급적 선수의 컨디션과 요구에 따른다.

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스포츠 마사지,   개요,   원리