식사구성안에 따른 하루식단

소개글

식사구성안에 따른 하루식단에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 1일식단구성

2. 아침,점심,저녁

3. 식품군별 영양가표

4. 느낀점

본문내용

1.127
1.4
1.385
14.494
156.29
영양섭취기준
16
1500
4700
700
1.0
1.2
13
100
느낀점 - 식사구성안에 따른 하루 식단을 짜고 나서
기호에 맞춰서 식단을 짤 때보다 조금 어려웠다. 한 가지를 맞췄다고 생각하면, 또 한 가지가 어긋나고 해서 음식 하나를 넣는데도 여러 가지를 고려해야했다. 중고등학교 때 식단표를 보면서 투정을 부렸던 생각이 나면서 부끄러워졌다. 그리고 내가 짠 식단을 누군가가 먹는다고 했을 때 그 사람은 어떤 반응을 보일지 궁금했다.
하루 식단을 짜면서 무슨 영양사라도 된 양 계산기를 들고 이리저리 두들기면서 했지만, 진짜 한 달 동안의 식단을 짜라고 하면 손을 내저을지도 모르겠다. 그래도 나름 재미있는 경험이었다.
식사구성안에 따른
하루 식단

키워드

식단,   영양,   식생활