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목차
1.밴드운동 개요
2.밴드운동 목적
3.밴드운동 특징
4.주의 사항
5.밴드 선택방법 및 강도
6.밴드운동
7.볼트레이닝 개요
8.볼트레이닝 적용 대상 및 특징
9.볼 선택방법
10.볼 트레이닝
2.밴드운동 목적
3.밴드운동 특징
4.주의 사항
5.밴드 선택방법 및 강도
6.밴드운동
7.볼트레이닝 개요
8.볼트레이닝 적용 대상 및 특징
9.볼 선택방법
10.볼 트레이닝
본문내용
밴드 운동의 개요
밴드는 고무로 만든 튜브 등을 이용 처음 병원 등에서 재활도구로 사용 하지만 광범위하게 응용할 수 있는 장점이 있어 스포츠 트레이닝분야에서 근력강화 및 스포츠 외상으로 인한 장애의 재활치료에 까지 활용한다.
밴드 운동의 목적
개개인의 근력이나 체력 목적에 맞게 저항 트레이닝을 반복적으로 행하는 것에 있다.
그러나 웨이트 트레이닝과 같은 중량을 높이는 목적과는 다른 형태의 근력강화 운동이다.
밴드 운동의 특징
부하의 강도를 자유롭게 조절 또한 360도 모든방향으로 조절가능하고, 가벼워 휴대가 편리하고 트레이닝 센터 뿐 아니라 일반 가정집에서도 TV를 보며 트레이닝 가능 중력의 영향을 받지 않는다.
모든 동작 및 자세를 원하는 대로 할 수도 있다.
밴드 운동 시 주의사항
1.사용 전 밴드의 변색 및 손상여부 확인
2.사용 전 주의의 안전을 확인
3.매듭이 단단히 고정되어 있는지 꽉 쥐어져 있는지 확인
4.사용 전 목걸이등 액세서리 제거
5.사용 중 밴드에 얼굴을 가까이 대지 않는다
밴드는 고무로 만든 튜브 등을 이용 처음 병원 등에서 재활도구로 사용 하지만 광범위하게 응용할 수 있는 장점이 있어 스포츠 트레이닝분야에서 근력강화 및 스포츠 외상으로 인한 장애의 재활치료에 까지 활용한다.
밴드 운동의 목적
개개인의 근력이나 체력 목적에 맞게 저항 트레이닝을 반복적으로 행하는 것에 있다.
그러나 웨이트 트레이닝과 같은 중량을 높이는 목적과는 다른 형태의 근력강화 운동이다.
밴드 운동의 특징
부하의 강도를 자유롭게 조절 또한 360도 모든방향으로 조절가능하고, 가벼워 휴대가 편리하고 트레이닝 센터 뿐 아니라 일반 가정집에서도 TV를 보며 트레이닝 가능 중력의 영향을 받지 않는다.
모든 동작 및 자세를 원하는 대로 할 수도 있다.
밴드 운동 시 주의사항
1.사용 전 밴드의 변색 및 손상여부 확인
2.사용 전 주의의 안전을 확인
3.매듭이 단단히 고정되어 있는지 꽉 쥐어져 있는지 확인
4.사용 전 목걸이등 액세서리 제거
5.사용 중 밴드에 얼굴을 가까이 대지 않는다
추천자료
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- 페이지수53페이지
- 등록일2010.02.03
- 저작시기2007.10
- 파일형식기타(pptx)
- 자료번호#580281
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