골프의 자세와 스윙

소개글

골프의 자세와 스윙에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

좋다
오른손 새끼손가락과 왼손 엄지를 서로결합 시킨다
Bastball Grip
고의 사용하지 않음
양손이 분리되어 있음
② 양손의 방향
Weak Grip
중립그립보다 양손이 왼쪽으로 돌아가 있음
슬라이스
공이 높이 뜸
Natural Grip
Strong Grip
중립그립보다 양손이 오른쪽으로 돌아가 있음
훅
③ 양손바닥과 클럽의 위치
Finger Grip Palm Grip
손가락으로 잡는다 손바닥으로잡는다
파워가 좋다 정확성이 좋다
모든 스윙에 적합 퍼팅에 적합
2. 스탠스
골프는 하체보다 상체가 많이 움직인다. 따라서 하체를 단단하게 해 놓아야 안정과 균형 속에 상체를 움직일 수 있다. 안정된 하체의 시작은 올바른 스탠스에 있다.
두발의 간격이 어깨 넓이보다 작다
작은 스윙에 적합
좁은 스탠스
두발의 간격이 어깨 넓이보다 넓다
큰 스윙에 적합
너무 넓으면 허리와 어깨 회전에 제한을 받는다
넓은 스탠스
하체의 안정성과 상체(허리, 어깨)의 회전을 모두
얻을 수 있다
올바른 스탠스는 스윙의 크기에 따라 다르다
정상적인 스탠스
3. 자세
좋은 자세는 편안하고 안정된 가운데 몸의 회전을 극대화시켜 공에 파워를 실을 수 있어야 한다. 그리고 일관된 스윙을 이끌어낼 확률을 높일 수 있어야 한다.
오른쪽 어깨가 왼쪽어깨보다 조금 낫게 위치
고개를 타겟 반대방향으로 약간 돌린다. 왼쪽 눈으로 공 주시
큰 스윙일수록 공은 앞쪽에 위치
양발의 균등한 무게 중심
양손의 위치는 왼쪽 주머니 앞
왼발을 오른발보다 바깥쪽으로 더 벌린다 (몸의 회전 용이)
적절한 각도의 무릎 굽힘
엉덩이는 뒤로 빠진다
허리와 등이 펴져 있다
턱은 든다
팔은 수직선에서 약간 빗나가 있다
손은 언제나 몸에서 똑같은 거리에 둔다
4. 몸의 정렬
골프는 야구의 투수처럼 앞을 보면서 몸을 움직이는 것이 아니라 옆으로 서서 몸을 움직여야 하기 때문에 목표를 향해 몸을 올바르게 정렬시키는 것은 매우 어렵다. 몸의 정렬에서 기본은 양 발, 양 무릎, 양 허리, 양 손, 양 팔꿈치, 양 어깨 등이 목표와 평행하게 서는 것이다.
정상적인 몸의 정렬
잘못된 몸의 정렬
(열린 몸의 정렬) (닫힌 몸의 정렬)
스윙궤도 “아웃사이드 인” 스윙궤도 “인사이드 아웃”
5. 공의 위치
공의 위치는 클럽의 길이에 따라 다르다. 또한 공의 위치에 따라 공을 향해 들어오는 클럽의 각도가 다르다. 이로 인해 디센딩 블로(Descending blow)과 어센딩 블로(Ascending blow) 샷으로 구분된다.
드라이버는 왼발 발꿈치 안쪽 선상에 공을 둔다. 이는 클럽이 올라가면서 임팩트 하는데 도움을 준다. 페어웨이 우드나 롱아이언의 경우에는 스탠스 중앙과 왼 발꿈치 사이에 공을 둔다. 이는 클럽이 스윙의 최저점에서 임팩트 하는데 도움을 준다. 미들아이언 스탠스 중앙에서 공 한개나 두 개 정도 앞쪽에 두고, 숏아이언이나 웨지의 경우에는 스탠스 중앙에 공을 위치한다. 이는 디센딩 블로, 즉, 클럽이 내려가면서 임팩트 하는데 도움을 준다.
이외에도 상황에 따라 스윙을 변화시키지 않고 공의 위치를 바꿔줌으로써 공의 방향이나 탄도를 바꿀 수 있다. 공이 앞쪽에 놓을수록 공은 뜨게 되어 있으며, 뒤쪽이 높을수록 공이 낮게 날아간다. 그리고 정확한 임팩트를 해야 하는 상황에서는 가급적 공을 뒤쪽에 놓는 것이 좋다.
* 참고자료
『대학에서 배우는 골프』, 홍준희, 국민대학교 출판부 , 2006
『(프로골퍼 김재환의)골프 가이드』 , 김재환 , 넥서스books , 2007
『퍼펙트 스윙 : 골프 제왕의 스윙 방법을 배우자!』 , 매튜 루디 지음 ; 강의선 옮김 , Midam , 2006

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