웰빙 다이어트에 관한 견해

소개글

웰빙 다이어트에 관한 견해 에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 序 論

Ⅱ. 다이어트 실행 전의 체중상태
(비만도 측정과 평소 식습관에 관하여)


Ⅲ. 웰빙 체중감량의 방향과 그 계획

Ⅳ. 웰빙 다이어트 실행 후의 체중상태

Ⅴ. 結 論

본문내용

본 사람이 없는 것 같다. 실제로 비만인 사람을 별로 없으나 거의 대부분의 여성들은 자신이 비만이라고 생각한다. 늘씬한 몸매를 가꾸는 것도 좋으나 ‘요요현상‘과 같은 부작용과 제일 중요한 ’건강‘을 놓치지 않는 범위 내에서 체중감량이 이루어져야 할 것이다.
1주일간 나의 식습관에 대해 파악하고 내게 맞는 건강 다이어트를 찾아 시행해 본 결과 나의 몸무게는 53.5kg → 53.1kg으로 큰 변화는 보이지 않았으나 아침과 점심을 거르고 저녁에 과식을 하는 식습관을 고치게 되었다.
아무리 바쁘더라도 세끼를 꼭 챙겨먹으려고 노력했으며, 아침을 항상 거르던 식습관이 안 좋다는 것도 알게 되었다. 또한 칼로리와 영양소를 골고루 섭취하도록 노력해 온 결과 평소에 잘 몰랐던 음식들의 열량에 대해서도 알게 되었다.
단순한 체중감량만이 아닌 정말 건강하고 활기찬 다이어트를 한 것이다. 앞으로도 지금의 식습관을 고치고 유지하여 건강한 삶을 만들고 싶다.
【 參 考 文 獻 】
● http://myhome.naver.com/pikamon96
● http://www.lipoplasty.co.kr/diet/second_01.html
● http://www.donga.com

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