서브와 스매시의 차이점

목차

◎ 스매시 (smash)

발리의 단계별 지도

◎ 정의

본문내용

Punch)
하여 되돌려 보낸다.
③ 이번에는 히팅 포지션(Hitting position)에서 라켓의 손잡이(Handle)를 잡고 펀치를 한
다. 정확한 히트와 캐치에는 점수를 주어 그 총합계로써 서로 경쟁하는 것도 좋은 훈
련이 된다.
④ 이번에는 준비자세(Ready position)에서 볼을 타구한다.
⑤ ④와 같되, 네트를 사이에 두고 볼이 오간다.
⑥ 선수는 준비자세에서 코치가 타구하여 보내는 발리를 받는다. 처음에는 코치가 포핸
드 발리를 보낼 것인지 백핸드 발리를 보낼 것인지를 미리 가르쳐 준다. 그러나 익숙
해짐에 따라 예고 없이 어느 쪽으로 든 발리를 보낸다.
⑦ 포핸드, 백핸드 발리 훈련(그림 5.19) : 코치는 각 선수에게 번갈아 볼을 보낸다. 각 선
수는 3～4회의 발리를 받게 되는데, 뛰어나가 볼을 받아서는 맨 윗줄에 가서 선다.
⑧ 발리 대 발리(그림 5.20) 발리 컨트롤 훈련이다. 2인 1조가 되어 발리를 주고받는데,
한번 타구할 때마다 뒤로 물러나 점점 깊숙한 발리를 익힌다. 2분 동안에 어느 팀이
더 많은 발리를 교환할 수 있는지 시합해 보는 것도 좋다.
⑨ 컴비네이션 드릴(Combination drill 그림 5.21) : 선수들은 여러 가지 스트로크를 섞어
치다 가 나중에는 연속해서 발리를 한다. 다양한 훈련을 위해 코치가 그때마다 바꿔
가며 스트로크 형식을 지정해 줄 수도 있다.
⑩ 발리 속공 받아내기 : 코치는 선수에게 연속 발리를 보내되, 그때마다 받는 즉시 준비
자세로 돌아가도록 훈련시킨다.
⑪ 스트레치 발리(Strech volley) : 코치가 볼을 보내면 선수는 모두 발리로 받아치는데,
반드시 팔을 완전히 펴서 발리를 해야 한다. 볼을 보내는 사람(Feeder)는 반드시 코치
가 아니라도 상관없지만 볼 컨트롤을 잘 해서 훈련을 성공적으로 이끌어야 한다.
⑫ 어프로치 발리(Approach volley 그림 5.22) : 선수는 서비스를 하고는 바로 서비스 라
인으로 나와 발리를 할 자세를 갖춘다. 코치는 그 서비스를 받지 않고 다른 볼을 날려
보낸다. 선수는 그 볼을 발리로 받아치고는 다시 라인 끝으로 돌아가 서비스 태세를
들어간다.
⑬ 밸런스 발리(Balance volley) : 코치가 짧은 볼을 보내면 선수는 베이스 라인에서 뛰
어나가 어프로치 샷을 한다. 그리고는 코치가 받아친 볼을 다시 친 후, 베이스 라인으
로 돌아가 같은 과정을 되풀이한다.

키워드

테니스,   서브,   스매시