여성건강과 운동)간접흡연

목차

간접흡연이란?
간접흡연의 심각성
아이들에게 미치는 간접흡연의 영향
임산부에게 미치는 간접흡연의 영향
간접흡연의 감소는 직접흡연의 감소

본문내용

지켜져야 할 열가지 사항이다.
(1)담배를 가지고 다니지 말고 찾기 힘든 곳에 두고 재떨이, 라이터, 성냥을 치워버린다.
(2)담배 대신 무가당 껌이나 은단 등으로 대치한다.
(3)하루 중 첫 담배를 늦춰서 피우고 마지막 담배를 앞당겨 피우며 잠자리에 일찍 든다.
(4)공공장소나 교통수단 내에서는 되도록 금연구역을 택하고 특정장소나 시간에는 담배를 피우지 않는다.
(5)식사 후에는 즉시 양치질을 하고 자극성이 있거나 기름진 음식을 삼가한다.
(6)담배 생각이 날 때마다 심호흡을 하고 물을 한 컵 마신다.
(7)가족들과 친지들에게 금연 결심을 알려서 도움을 받는다.
(8)담배 피우는 사람이나 장소에서 되도록 멀리한다.
(9)되도록 새로운 분위기와 새로운 환경을 만들고 적당한 레크레이션이나 운동을 즐긴다.

키워드

간접흡연,   여성건강과 운동,   흡연의 심각성,   간접흡연의 영향