<생활과 건강>현재 본인에게 스트레스가 되고 있는 요인들과 대처노력을 기술하고, 유익한 스트레스관리 전략의 세부계획과 기대효과에 대해 기술하시오

본문내용

선을 섭취하여 육체적으로 체력을 키우는 것은 물론이고 정신적 스트레스 해소에 많은 도움을 줄 것으로 생각된다.
③ 긍정적으로 생각한다.
인간이라면 누구나 실수 할 수 있고, 어떤 일이든지 완벽한 결과는 없다.
실수를 하였을 때, 그 일에만 너무 신경을 집중하다보면 다른 일에도 방해가 되어 그르칠 수 있으며 계속 일을 해 나가는 데 있어서 힘들고 불만이 가득 차 스트레스를 받게 될 것이다. 혹시 실수를 하더라도 언제가 한번쯤 겪었을 일이라고 생각하고 다른 일에 몰두 하거나 그 실수가 밑거름이 되어 앞으로의 일에 크나큰 도움이 될 것이라고 생각하면 일을 기분 좋게 마무리 할 수 있을 것이다.
그리고 이러한 마음가짐의 변화는 일에 대한 만족도를 높여줄 뿐만 아니라 성취도도 높여줄 것이다.
④ 대인관계를 넓힌다.
현재 사회활동 또는 모임에 잘 참가하고 있지만, 대부분의 모임이 직장 동료들과의 모임이다. 모임에서 하는 이야기는 주로 직장생활에 대한 이야기이며 어떻게 보면 모임도 근무의 연속인 것이다. 앞으로 직장의 모임처럼 형식적인 모임이 아니라 친구나 가족들이 모여서 만나는 자리를 자주 만들어 함께 활동하고 이야기하면 스트레스를 해소하고 생활의 활력을 찾도록 하는데 도움이 될 것이다. 그리고 내가 흥미를 느끼고 좋아하는 그림과 관련된 동호회에도 가입하여 같은 흥미를 가지고 있는 사람들과 이야기하고 활동하면서 생활에서 겪는 스트레스도 해소하고 일상생활에서 에너지도 얻을 것이다. 여러 사람들과 이야기고 활동하면 직장생활에서 겪게 되는 스트레스도 해소되고 내가 알지 못하는 직장 밖의 여러 정보들도 얻게 될 것이다.

키워드

생활과 건강,   스트레스,   현재본인에게