골프에 대하여

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골프에 대하여에 대한 보고서 자료입니다.

목차

골프에 대한 모든것

본문내용

이 결정한다.
③ 코킹
손목은 허리 높이 이후부터 굽혀준다.
코킹의 방향은 엄지쪽으로
손목은 허리 높이부터 굽혀주다가 백스윙의 톱에서 완전히 굽혀준다.
코킹의 방향은
엄지쪽으로
④ 백 스윙 톱
!! 왼쪽어깨, 팔, 손, 클럽의 순서로 백스윙한다.
!! 스웨이가 되지 않는한 충분히 돌려라.
!! 체중은 오른발 안쪽으로 실리게 한다.
!! 스윙 템포는 천천히 한다.
톱 자세는 클럽의 샤프트가
목표선과 지면과 평행을 이루도록 한다.
톱에서 클럽 헤드와 어깨선은 수평이 되도록 한다.
양 어깨는 거의 90도 까지 엉덩이는 45도 정도로 돌려 가슴이 목표의 정 반대쪽을 향하도록
체중은 오른쪽 뒤꿈치를 향하면서 오른쪽 다리 안쪽에 있게 한다. 자연스럽게 왼쪽 발뒤꿈치를 약간 들어주도록 한다.
왼쪽 어깨가 오른쪽 발 수직선위에, 머리는 최소의 움직임을
왼쪽 팔꿈치를 펴고, 오른쪽 팔꿈치는 옆구리와 평행되게 한다.
앞으로 숙여진 척추 기울이의 변화가 없어야 한다.
몸통을 오른쪽으로 돌렸을 때 기울기는 어드레스 때와 같아야 한다.
백스윙하는 동안 두 팔꿈치의 간격을 어드레스 때와 같이 유지한다.
▶ 나머지 스윙 ◀
(가) 다운 스윙(down swing)
다운 스윙이란 백 스윙 이후 임택트까지의 클럽을 휘둘러 내리는 동작으로 그 목표는 비구선을 따라 공을 타격 하되 클럽 헤드의 중앙에 맞추어 최대한 원심력을 주는 것이다. 톱 스윙에서 움직임이 큰 클럽 헤드에는 백 스윙의 여운이 남아 있어도 스윙의 토대가 되는 하반신은 다운스윙을 향해 곧바로 동작에 들어가는 상태가 되어야 한다. 다운 스윙에서는 하반신이 상반신을 리드해 강 정도로 하반신의 역할이 중요하다. 다운스윙의 순서는 발과 다리, 엉덩이, 왼손과 팔이 내려오고 어깨가 내려오는 순서이다.
① 방향전환
¤ 스윙에서 가장 중요한 순간이다.
자연스럽고 일관된 동작으로 한다.
백스윙의 톱자세를 그대로 유지하면서 다리로부터 스윙한다.
백스윙을 마치는 도증에 다운스윙을 위한 체중이동을 한다.
② 구체적인 순서
체중을 왼쪽발쪽으로 옮겨 준다.
왼발 뒤꿈치를 지면에 붙인다.
양쪽 어깨 팔 손이 하나가 되게 하여 동시에 아래로 당겨 준다.
엉덩이와 왼쪽 무릎을 목표쪽으로 되돌려 준다.
왼손 엄지손가락을 목표쪽으로 되돌려 준다.
양팔과 손목을 스윙 아크의 최저점에서 최대한으로 펴준다.
손목을 엉덩이 높이부터 다시 코킹해 준다.
체중을 목표쪽으로, 즉 왼발로 옮겨 준다.
오른쪽 무릎을 왼쪽 무릎에 닿을 때까지 밀어 준다.
엉덩이가 목표쪽을 향하게 돌려 준다.
③ 자세와 스윙요령
¤ 왼쪽 팔꿈치는 곧게 뻗고, 양 손목을 젖힌 자세를 유지하면서 왼손을 아래로 잡아당긴다.
¤ 왼발 무릎을 사용해 허리, 어깨의 순으로 스윙을 한다.
¤ 일정한 몸의 높이와 무릎의 굽힘을 유지하라.
¤ 다운스윙에서 스루스윙을 연결할 때 어드레스에서 숙였던 상체의 굽힘을 임팩트하는 순간까지 유지한다.
※ 다운 스윙부터 피니쉬까지의 자세와 체중이동
(나) 임팩트(impact)
임팩트는 공을 히트하는 순간으로 아무리 좋은 스윙을 해도 공을 제대로 타격하지 못하면 의미가 없다. 정확한 스윙의 연속동작으로 클럽헤드가 임펙트 지점에 오기 직전에는 오른발에 힘과 체중이 실리고 발 뒤꿈치는 지면으로부터 떨어지게 된다. 오른쪽 무릎은 안쪽으로 굽혀져 임팩트 후에 생기는 저항력을 등쪽으로 옮겨주게 된다. 손과 클럽 샤프트, 클럽헤드는 일직선이 되어야 하며 어깨는 공을 정면으로 보거나 약간 덜 돌아온 상태가 된다. 다시 말해서, 어드레스 위치와 거의 같다고 할 수 있다.
① 기본원칙
!!헤드업을 절대 하지 않는 일
!!정확한 스윙리듬을 습득하는 일
② 자세
¤ 공을 끝까지 주시하라(헤드업하지 말라).
순간적인 힘으로 빨리 쳐야 한다
¤ 임팩트 전후에 오른손을 약하게 써라.
¤ 바람직한 백스윙은 클럽을 왼팔로 당겨 내리면서 클럽헤드의 운동방향을 바꾸고 두 손으로 공을 칠 수 있도록 해준다.
¤ 임팩트 한 후에는 오른손과 팔을 뻗은 상태에서 왼쪽 방향으로 돌려라.
(다) 팔로우 스루(follow through) & 피니쉬(finish)
팔로우 스루는 임팩트로 공을 친 후 쭉 펴진 팔과 클럽이 몸이 왼쪽으로 회전함에 따라 비구선 위를 지나 목표 방향으로 향하게 되는 자세를 말한다. 이 자세에 의해 그 동안의 샷이 좋고 나쁨을 판가름 할 수 있다. 팔로우 스루에서는 왼쪽 옆구리(왼쪽 팔꿈치)를 죄고 허리를 왼쪽으로 돌려야 한다. 그렇게 하면 클럽 헤드가 비구선의 안쪽에서 바깥쪽을 향해 휘둘러져 스윙 궤도가 바르게 그려지고 비거리가 커진다.
피니쉬는 지끔까지의 스윙의 결과이기 때문에 의도적으로 만들어지는 것은 아니다.
피니쉬 자세는 우선 몸의 밸런스를 유지하여 안정된 자세가 되어야 한다. 일반적으로 두 손을 높고 크게 휘두르는 약간 업라이트한 자세가 좋은데, 결국 백 스윙에서는 자세가 플랫하게 되지만 피니쉬에서는 업라이트가 되도록 취하면 좋은 스윙이 될 수 있다.
◆ 피니쉬 자세의 역할 ◆
­볼이 날아가는 높이를 결정한다.
­볼이 날아가는 거리를 결정한다.
­볼이 날아가는 방향을 결정해 주며 임팩트시 잘못된 볼의 방향을 수정해 준다.
­몸의 균형을 잡아준다.
◆ 취해지지 않는 이유 ◆
­헤드업이 바르면 자세가 나오지 않는다.
­스윙의 템포가 빠르기 때문에 자세가 무너진다.
­스윙대 중심의 이동이 옮겨지지 않기 때문에
­백스윙 자세가 좋지 않기 때문에
­다운스윙을 자기능력에 맞는 템포로 하지 않기 때문에
① 동작의 순서
One. 체중을 왼발로 옮긴다.
Two. 오른쪽 무릎을 왼쪽 무릎에 닿을 때까지 밀어준다.
Three. 양쪽 엉덩이가 목표와 직각이 되게 한다.
Four. 가슴이 목표를 향하게 한다.
Five. 양팔과 손이 왼쪽 어깨보다 높은 위치에 있도록
Six. 몸의 균형을 잡아준다.
② 동작의 요령
¤ 실력을 평가하려면 피니쉬를 보라.
¤ 헤드 업이 빠르면 자세가 나오지 않는다.
¤ 허리띠의 장식이 목표 지점을 향하게 하라.
¤ 오른쪽 어깨가 왼발 위로 오게 한 다.
¤ 오른쪽 어깨를 앞으로 내던져라.
¤ 완벽한 균형 잡힌 폴로스루를 하라.

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