스키의 모든것(역사, 기초장비, 기초기술)

소개글

스키의 모든것(역사, 기초장비, 기초기술)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

스키의 역사

기초장비

기초기술

본문내용

점검한다. 일어설 때는 다음과 같은 요령으로 한다.
■ 엉덩이를 중심으로 재빨리 무릎을 굽혀 가슴 가까이 글어당기고, 양 스키를경사면에 직각이 되도록 나란히 한다.
■ 나란히 한 스키를 앞뒤로 미끄러지지 않도록 사면에 안정시킨 다음 눈이 부드러을 때 폴을 산 쪽에 모아 짚고 일어나는 방법과, 눈이 단단할 때 엉덩이옆에 손을 짚고 일어나는 방법이 있으며, 슬로프에서는 엉덩이 옆에 손을 짚고 일어서는 방법이 있다.
■ 혼자서 일어설 수 없을 때는 주위의 도움을 구한다.
■부상을 당했으면 곧 안전 요원(패트롤)의 도움을 받는다.
3-4. 오르기
1) 옆으로오르기 (side stepping)
옆으로오르기는 주로 급경사면을 직각으로 한발한발 오르는 방법으로써, 산 쪽 스키에 에지를 강하게 주어 한 발씩 위로 올려 밟으며 올라가야 한다. 이 때 양 폴은 시차를 두고 찍으며 걷는 요령으로 오르는데, 밑을 폴로 힘주어 찍어 밀면서 올라가는 것이 편리하다.
2) V자오르기(V style stepping)
V자오르기는 비교적 체력 소모가 많은 기술이므로, 짧은 거리를 이동할 때나슬로프의 경사도가 낮은 곳을 오를 때 사용한다. V자오르기 방법은 스키 앞부분을 벌리고 양쪽 스키의 내측 에지를 세워서 뒤로 미끄러지지 딴게 주의하며, 스키를 교체하여 계속 올라가는 방법으로 폴의보조를 받으면서 오르는 것이 편리하다. 이 기술은 완 급경사면을 막론하고 직등행하는 데 사용하는 방법이며, 특히 급경사면에서 효과가 좋다. 연습할 때 주의할 점은 경사면을 올라갈 때 내딛는 보폭이 넓으면 뒤로 미끄러질 수가 있으므로, 폴 동작과 리듬을 잘 맞추어 올라야 하며 과도한 동작은 피로가 빨리 오기 때문에 자연스럽게 실시해야 한다.
3) 대각선오르기 (diagonal side stepping)
옆으로오르기 방법을 이용하여 경사면을 대각선으로 오르는 방법이다. 옆으로오르기와 대각선오르기로 오르다가 방향을 바꾸기 위해서는 앞에서 살펴본 킥 턴 또는 리버스 턴을 사용하여 다시 오르는 것이 좋다. 처음에는 완경사를 택하여 짧은 거리를 왕복 연습한다. 각 동작의 방법이 익숙해지면 활주와 병행하여 연습을 반복한다. 에지는 강하게 세워서 미끄러짐을 방지하고 정확하게 찍어 밀면서 올라간다. 적설량과 경사도에 따라 다소 동작에 차이가 생길 수 있으므로, 초보자는 새로운 장소나 코스에 들어서면 과도하게 스피드를 내는 동작은 삼가며, 점진적으로 발전시켜 나가도록 한다.

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