태극권이란

소개글

태극권이란에 대한 보고서 자료입니다.

목차

태극권이란
태극권의 기본요소
태극권의 특징
태극권이 주는 건강의 유익함

본문내용

속에서 평소 느끼지 못했던 마음의 움직임, 호흡의 리듬 등보이지 않는 것을 보고 느끼는 것이 태극권이다.
정신의 통일과 집중은 동작이 진행되면서 차례로 이루어지며 운동량도 서서히 늘어나게 된다. 수련 뒤 전신이 기분 좋게 풀리고 마음도 편안해진다.
최근 들어 전통문화와 관련하여 기라는 것이 자주 거론되는가 하면 요즘은 기공이란 생소한 말도 가끔 듣게 된다. 동양의 심신수련법에는 어떠한 것들이 있으며 그것들이 현대인들의 건강법으로 어떠한 가치를 가지는지 심리학적 생리학적 측면을 고려하여 알아본다.
수련을 계속해 나감으로써 태극권의 자세와 연속해서 이어지는 동작으로 인해 이 새로운 호흡법을 자유자재로 조절 할 수 있게 된다. 태극권을 수행함으로써 수련자는 고요한 각성과 유연성 그리고 평온으로 나타난 자유로운 氣(기)의 흐름을 느낄 수 있다.
태극권은 비록 그것이 신체적인 동작을 통한 것이라 할지라도 정신을 중요시하며 하나하나의 동작속에 마치 명상과도 같은 고요함이 들어있다. 태극권은 자연스럽게 수련인으로 하여금 우주 에너지의 흐름에 연결될 수 있도록 함으로써 자신의 내부에 존재하는 그 에너지의 흐름을 느낄수 있게 하여 준다.
태극권에 숙달되기 위해서는 끊임없는 도전과 실천(자기와의 싸움)을 필요로 한다. 태극권의 동작은 아름답지만 아름다움 이상의 특징을 지니고 있으며 그것은 명백한 단순성, 힘들이지 않는 부드러운 동작, 동작과 일치하는 호흡, 체중의 끊임없는 이동, 그리고 강력한 표현력등 여러 가지 중요한 특징들을 지니고 있다.
그리고 태극권에 있어서 정확한 자세, 동작표현은 특히 중요하다. 그런데 이것은 단순히 육체적 건강에만 좋은 것이 아니라 정신적 영역에 더욱 커다란 효과를 가져다준다. 이런 이유로 태극권을 動禪(동선)이라 불러 왔던 것이다.
대부분의 서양 스포츠가 근육의 힘이나 외부적인 것들을 중요시하는데 반해서 태극권은 대조적으로 정신적 자각의 힘이나 내부적인 것들을 더욱더 중요시한다. 뿐만 아니라 내면의 각성을 통하여 몸 안에 짜여진 靈肉(영육)의 통일성을 이끌어내도록 구성되어 있다.
그러므로 태극권은 어떤 운동보다도 균형적인 운동이라고 할 수 있다. 동작의 완만하고 느림을 통하여 통합적이고 더욱 균형적인 것을 재발견할 수 있도록 하여준다.
건강태극권 REPORT
<태극권이란>
담담교수님: 봉학근교수님
제출일: 2011. 6. 8
학과: 간호학과
학번: 20090456
이름: 이주영

키워드

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