당뇨병운동방법

소개글

당뇨병운동방법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

신체의 인슐린 감수성 향상
체지방 감소(특히 내장지방)
혈중지방 감소
좋은 콜레스테롤 증가
혈전 생성 방지
혈당치 낮춤
혈액순환 향상
피로회복 효과
스트레스 해소
심폐기능 및 근력 강화로 대사 촉진
신경기능 활성화

본문내용

운동에 들어가기 전에 알아두어야 할 것

운동은 가볍게 시작하여 1~2개월 후에 중간 정도로 바꾸는 것이 좋음
체력이 약하거나 운동 허락을 받은 지 얼마 안되는 경우 가볍게 시작
준비운동과 정리운동을 철저히

운동을 삼가야 하는 경우

조금 열이 있다.
설사나 구토증세가 있다.
맥박수가 지나치게 높다.
심장이 두근거린다.
가슴이 아프다.
몸에 기운이 없다.
현기증이 있다.
발이 부어 있다.
운동 중에 두통 또는 현기증이 있거나 식은땀이 난다.
가슴이 고통스럽거나 평상시보다 피곤하다.

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