[적응과 정신건강] 미래의 정신건강

목차

<1.정신건강이란?>
<2.현재 정신건강유형 피해>
<3.미래에 발생될 정신건강 피해>
<4.정신건강 대처방법>

♡참 고 문 헌♡

본문내용

인해 불안정감을 떨어지게 만들기 때문에 정신건강에 많은 도움이 된다는 연구도 있습니다. 운동을 하면 위에서 말을 하였지만 체력 향상과 신체의 변화로 인해 자신감이 생기기 때문입니다. 그리고 운동을 하면 인내심이 늘기 때문에 스트레스에 대처를 잘 할 수 있게 되기 때문에 우울증 같은 것들이 많이 사라지게 될 것이라고 생각합니다. 또한 바쁘게 사는 생활 에서 잠시 동안 휴식을 통해서 삶의 질을 높일 수 있기 때문에 정신건강에 도움이 된다고 생각이 됩니다.
그리고 생활습관에서도 정신건강을 긍정적으로 바꿀 수 있습니다. 생활습관에는 흡입법과 목욕법등 다양한 방법들이 있습니다. 흡입법 같은 경우에는 가장 쉽게 할 수 있고 종류도 다양하게 있습니다. 흡입법 같은 것은 많은 시간을 투자하지 않아도 되고 장소도 구애 받지 않기 때문에 요즘 같은 현대인들에게는 가장 좋은 방법이라고 생각합니다. 그리고 목욕법 같은 경우에는 교감신경을 자극시키고, 몸 안의 독성물질을 배출시켜 주기 때문에 스트레스 해소와 미용에 효과가 있기 때문에 정신건강에 좋습니다. 이것 또한 집에서 쉽게 할 수 있기 때문에 훌륭한 방법이라고 생각합니다.
마지막으로 정신건강을 증진방법에는 취미에서 찾아볼 수 있습니다. 그림 같은 경우인데. 그림은 정신적인 스트레스를 풀거나 문제를 해결하는 방법에 있어서 효과적입니다. 그리고 또 다른 것으로는 명상이 있습니다. 명상을 하게 되면 머리가 맑아지고 마음도 다스리게 되고 세상을 훤히 볼 수 있는 지혜도 터득할 수 있기 때문에 정신건강에는 좋은 방법입니다.
또한 다른 방법으로는 음악이라는 것이 있습니다. 물론 락이나 헤비메탈 같은 음악은 그리 큰 효과를 주지 못하지만 음악 같은 경우에도 아주 효과적인 것이라고 할 수 있습니다. 또한 음악은 질병을 고치는 것 보다 행동을 바꾸는데, 의미가 있는 방법입니다,
이렇게 우리는 정신건강에 도움이 되는 여러 방법 등이 있습니다. 하지만 많은 사람들이 위에서 말했듯이 신체적 건강보다는 별로 크게 생각하지 않고 있습니다. 그래서 간단한 대처 방법이 있다고 해도 실행하지 않고 있는 상황입니다. 시대가 변해가면서 지금 도 점점 정신적 질병이 많아지고 있는 형편입니다. 지금부터라도 우리는 정신건강에 관심을 가져야합니다. 많은 시간이나 그리 큰 노력을 하지 않아도 됩니다. 위에서 설명을 하였지만 30분정도 여러 명이 같이해도 되고 혼자서도 할 수 있는 방법들이 많이 있습니다. 이제부터라도 정신건강(질병)이 유전으로부터 온 것이라는 생각을 버리고 우리들의 생활 패턴을 바꾸면 훨씬 건강한 정신을 가질 수 있다고 생각합니다. 그리고 국가에서도 이런 정신적인 기관을 확대해야합니다. 특히, 어린아이들이나 노인에 대한 기관이 많아 져야 할 것이라고 생각합니다.
♡참 고 문 헌♡
* 이동식 저 (2007). 현대인의 정신건강. 한강수 출판.
* 박보미 (2007). 정신건강의 증진방안. 경기대학교 졸업논문.
* 장효진 (2004). 정신건강 개념과 정신건강 분류. 관동대학교 졸업논문.
<적응과 정신건강>
미래의 정신건강

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