삶

목차

주된 건강 행동들
- 수면활동
- 식생활 습관
- 운동습관
건강습관의 중요성
건강한 삶의 유지를 위한 연습
- 수면패턴 - 식생활 습관
- 운동습관 - 음주행동

본문내용

건강한 삶의 중요성

신체적 건강은 심리적 안녕을 보완한다
좋은 건강습관을 유지하는 것이 바람직하다

건강 관련 문제들은
건강에 대한 태도와 행동의 변화로 예방 가능하다!

‘건강한 생활을 위해 규칙적인 수면 패턴이 중요’

REM(Rapid Eyes Movement) 수면:
- 가장 중요한 수면단계
- 꿈을 꾸고 급속한 안구운동이 이루어짐
- 재충전이 되는 깊은 수면 사이클
- 일주일이상 이 수면단계를 거치지 못 할 경우
→ 인지적, 심리적 기능에 이상

키워드

삶,   건강한삶,   식생활습관,   운동습관