체육측정평가 특징 및 목적과 학생활동에 대한 동기화 부여 성장발달 파악, 지도자의 체육측정 평가, 계획, 관리, 준비사항, 유의사항 분석

목차

1. 체육측정평가의 목적


2. 체육측정평가의 필요성

본문내용

라 개선되어져야 한다. 다라서 체육측정평가는 반드시 필요하다.
5) 이 밖에도 팀의 선발, 집단의 분류, 평가의 기준설정, 연구의 자료를 얻기 위해 체육측정 평가는 반드시 필요하다.
다양한 통계방법을 활용한 결과표
조정이란 운동을 대표를삼아 통계방법을활용하여 결과표를만들었습니다.(동계훈련스케줄표)
월요일
화요일
수요일
목요일
금요일
토요일
일요일
오전
런닝
(심폐지구력)
400m x
20바퀴
에로고메타
5000m
1set
weight
트레이닝
60%
12개 6set
서키트
5종목
5set
에로고메타
30분
1set
인터발
1500m1개
800m 2개
400m 5개
100m5 개
휴식
오후
weight
트레이닝
40%
20개 6set
크러스컨
츄리
5set
런닝
(심폐지구력)
400m x
20바퀴
휴식
weight
트레이닝
80%
8개 6set
휴식
휴식
심페지구력의 효과
심폐지구력은 호흡기관이나 순환계가 오랜 시간 동안 계속되는 운동이나 일에도 견딜 수 있는 능력을 말한다. 일반적으로 지구력이 향상되면 피로에 대한 저항력이 높아지고, 일정 한 강도로 운동을 오랫동안 계속할 수 있게 되어 운동기능 향상에 크게 도움이 된다.
웨이트 트레이닝의 효과
근력, 지구력 강화
에로고메타 효과
몸 전체를 사용함으로써 심페지구력과 근지구력을키울수 있는 운도입니다.
크러스컨츄리 의 효과
근력, 지구력 을 강화
서키트 효과
점프굽신20개, 팔굽혀펴기20개, 발바꾸기60개, 버피 20개
근력, 근지구력 심페지구력 의 효과도보고 순발력도기를수있다.
인터발 효과
근력 근지구력 심페지구력 순발력을 기를수있다.

키워드

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