테니스 레포트 (스트로크에 대해서)

소개글

테니스 레포트 (스트로크에 대해서)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 포핸드 스트로크 ------------------------------------------ 1

1. 그립 (Grip) ------------------------------------------ 1
2. 준비자세 ----------------------------------------- 3
3. 스윙(Swing) 동작 ------------------------------------- 3
4. 올바른 포핸드 스트로크 ------------------------------ 5

Ⅱ. 백핸드 스트로크 ------------------------------------------ 6

1. 그립 (Grip) ----------------------------------------- 6
2. 준비자세 ---------------------------------------------- 6
3. 스윙(Swing) 동작 ------------------------------------ 7
4. 올바른 백핸드 스트로크 ------------------------------ 8

Ⅲ. 양손 백핸드 스트로크 -------------------------------- 9

1. 그립 (Grip) ------------------------------------------- 9
2. 스윙(Swing) 동작 ------------------------------------- 9


 참고 문헌 및 사이트 -------------------------------- 10

본문내용

나면 포핸드는 수시로 흔들이는 것을 느끼고 한 번 숙달된 백핸드는 사람의 운동수행에 있어 오래 기억되며 쉽게 할 수 있다는 것을 느낀다. 즉 포핸드 스트로크는 백스윙이 몇 가지가 있는 반면에 백스윙 스트로크는 일정하게 스윙을 할 수 있어서 정확한 스트로크를 할 수 있으며 그래서 초급자는 피하려 하지 말고 보다 더 적극적으로 연습을 하면 효과를 얻을 수 있다.
1. 그립 (Grip)
1) 백핸드 이스턴 그립(Back hand Eastern grip)
백핸드 스트로크의 가장 이상적인 그립은 백핸드의 귀재라는 에드베리 선수가 사용하는 백핸드 이스턴 그립이 이상적이다. 이 그립은 슬라이스, 드라이브, 톱스핀 등 여러 가지를 이 그립으로 구사할 수 있다. 또한 세미웨스턴 그립도 세계적 톱프로들이 많이 사용하고 있다. 단점은 낮은 볼이나 옆으로 빠지는 볼들을 할 수 없이 슬라이스로 처리해야 한다. 엄지손가락은 라켓을 휘두를 때 지탱할 수 있는 상태가 되어야 한다.
2. 준비자세
준비 자세는 포핸드 스트로크 때와 같으면 다만 풋워크가 다르다. 포핸드는 오른발을 피봇 풋으로 하여 왼발을 앞으로 전진 하여 스텝 하지만, 백핸드 스트로크의 풋워크는 왼발을 피봇 풋으로 하여 오른발을 앞으로 45도 방향으로 전진하여 스텝 한다.
3. 스윙(Swing) 동작
백핸드 스윙동작도 포핸드 스윙동작과 같이 백스윙(back swing), 포워드 스윙(foreword swing), 임팩트(impact), 폴로 스루(follow through) 순서로 이루어집니다.
1번이 백스윙
2번이 포워드 스윙
3번이 임팩트
4번이 폴로 스루 이다.
1) 백스윙
백핸드 스트로크는 완전히 오른쪽 어깨를 왼발 방향으로 돌리지 않으면 정확하고 강력한 스트로크를 구사할 수 없다. 또한 포핸드 스트로크처럼 몸이 열린 상태에서는 좋은 볼을 구사할 수 없다. 오른쪽 팔꿈치는 가능한 한 볼에 붙여서 끌어당기고 오른쪽 어깨는 포핸드 때보다도 더욱 돌리고 오른쪽 어깨 너머로 공을 보아야 한다.
2) 포워드 스윙
타점보다 항상 높은 곳에서부터 시작하고 오른쪽 다리는 볼을 치고자하는 방향으로 내딛는다. 스윙과 동시에 체중은 왼쪽다리에서 오른쪽다리로 옮긴다. 볼의 높낮이에 따라서 무릎으로 컨트롤을 한다.
3) 임팩트
임팩트는 허리높이에서 이루어져야 하며 시계의 11시 방향이 가장 이상적인 임팩트 지점이며, 오른쪽 다리 앞부분에서 임팩트가 이루어져야 힘 있는 볼을 구사하고 정확한 플레이스 먼트를 할 수 있다.
4) 폴로 스루
폴로 스루는 동작의 피니시에 속하며 안정된 몸 균형의 폴로 스루만이 정확하고 안정성 있게 공을 원하는 곳으로 보낼 수 있고 공의 방향에도 영향을 미친다. 특히 폴로 스루에서는 라켓 면이 하늘을 가리키듯 보아야 안정성을 더할 수 있다.
4. 올바른 백핸드 스트로크
어떤 샷이든 그 샷의 성공은 올바른 그립에서 출발한다. 한손을 사용하는 선수를 위해서는 이스턴 백핸드 그립이 손목을 잘 받쳐주기 때문에 융통성과 파워의 조화가 제일 잘 된다. 스윙을 할 때 임팩트와 팔로우 스루에서 오른팔을 펴고 손바닥을 밀어내야 한다. 반대편 팔은 뒤에다 두어 상체의 지나친 회전을 막고 에너지를 스트로크에 전달 할 수 있는 반작용효과에 의해 균형을 잡는다.
최상의 결과를 기대하려면 한손 백핸드는 중립 스탠스라 부를 수 있는 스퀘어 스탠스(앞발로 뒷발을 나란히 일직선으로 놓으며 목표지점을 향해 발을 내딛는다)를 사용하여야 한다. 또한 허리의 자세나 낮은 중심의 자세, 양발의 간격으로 몸을 지탱할 수 있어야 올바른 백핸드 스트로크를 할 수 있다.
Ⅲ. 양손 백핸드 스트로크
양손 백핸드는 세계적인 흐름이다. 우리는 흔히 양손백핸드에 대해서 그렇게 많은 관심을 가지지 않고 있다. 많은 동호인들이 백핸드 샷 구사에 그렇게 고민하면서도 잘못된 편견으로 인해 투 핸드 백핸드를 배우려 하지 않는다. 사실 한손 백핸드보다 양손으로 백핸드를 구사하는 게 훨씬 더 좋은 샷을 만들어낸다는 것을 이해해야 합니다. 오른손과 왼손의 이점을 최대한 살리는 양손 백핸드의 매력은 안정감과 파워라고 할 수 있습니다.
양손 백핸드를 쉽게 이해하고 적응력을 높이기 위해서는 왼손으로(왼손잡이는 오른손으로) 포핸드 연습을 많이 해야 합니다. 양손 백핸드에는 왼손 주도형과 오른손 주도형이 있지만 세계적인 흐름은 이미 왼손주도형(왼손잡이는 오른손주도형)으로 기울어진 상태이다.
1. 그립 (Grip)
1) 컨티넨탈(아래쪽 손) - 세미웨스턴 포핸드(위쪽 손)
이 그립은 양손 백핸드를 배우기를 희망하는 선수들에게 권하는 방법이다. 위쪽 손의 세미웨스턴 포핸드 그립은 손바닥이 최대한 그립에 밀착되어 있기 때문에 왼손(왼손잡이는 오른손)만의 감각을 최대한 살릴 수 있다. 또한 아래쪽 손의 컨티넨탈 그립은 한손만으로도 슬라이스, 발리, 드롭샷, 스매시, 사이드로 깊게 빠지는 샷을 구사할 수 있다는 점이 장점이다.
* 양손 그립의 장단점 *
장점 : 평소 느린 스윙으로 고민하던 사람이나 백핸드 파워 부족으로 고민하던 사람에게 좋다. 각도 깊은 샷이나 백핸드 탑 스핀을 원하는 사람, 손목이나 팔의 힘이 약한 사람에게 좋다.
단점 : 정교한 풋워크가 필요하고, 몸 쪽으로 붙는 볼에 약점을 나타낸다. 몸 쪽으로 붙 는 볼은 원 핸드 백핸드나 투 핸드 백핸드 모두 비슷하게 어려운 샷이다. 양손 그 립은 파워 있고, 각도가 깊으면서 강력한 스핀이 걸리는 샷을 구사할 수 있다.
2. 스윙(Swing) 동작
양손 백핸드 스윙동작도 백핸드 스윙과 같이 백스윙(back swing), 포워드 스윙(foreword swing), 임팩트(impact), 폴로 스루(follow through) 순서로 이루어집니다.
백스윙 포워드 스윙 임팩트 임팩트 후 플로 스루
참고문헌 및 사이트
강관희 외 4명, 사회체육 실기종목 , 교학연구사
Vic Braden and Bill Bruns 저 정모 역, 테니스 2000, 피어슨 에듀케이션 코리아
한기훈, 김우성 공저, 테니스, 서울 무지개사
www.blog.daum.net (다음 블로그)
section.blog.naver.com (네이버 블로그)

키워드

테니스,   포핸드스트로크,   백핸드스트로크