자신이 느끼는 스트레스 상황에서 스트레스 원인과 스트레스로인한 반응,스트레스를 효과적으로 감소시키기 위한 사고의 변화나 행동의 변화라는 대처전략에 대한 장,단점을 비교분석 하시오.

본문내용

Ⅲ. 결론
사람은 누구나 스트레스를 받고 적당한 스트레스는 긴장감을 가져 신체와 정신에 활력을 주는 것이라 하지만 이모든 것이 효과적인 대처 전략이 없이는 마무리 긍정적인 마음이 있어도 여전히 스트레스로 남는다는 것이다. 모든 사람이 스트레스에 대해 정확히 진단하고, 그에 따른 적절한 대처 전략을 찾는다면 정신건강에 많은 도움이 될 거라는 확신이 든다. 나 또한 스트레스 앞에서 미루거나 회피하는 것이 아닌 지혜롭게 대처하는 적극적인 방법을 찾아 밝고 건강한 정신을 자녀들에게도 물려주고 싶다.
지금까지 나의 스트레스를 구체적으로 살펴보고 원인과 대처방안까지 생각하다 보니 자연스럽게 자신을 이해하고 어떻게 하면 좀 더 효과적으로 스트레스를 풀 수 있을 지의 길이 보이는 것 같다. 실제로 스트레스가 해소 되면서 그에 따른 좋지 않은 신체적, 정신적 반응도 빠르게 호전된 것을 생각 할 때 지나친 스트레스는 반드시 해결책을 찾아야 한다는 것을 깨닫게 된다. 또한 과제를 통해 지금까지의 나를 되돌아 볼 수 있는 좋은 계기가 되었다.
*참고 문헌: 강의 교재 ‘정신건강론’ 나동석 외, 2008년, 양서원.
강의 교재 ‘정신건강론‘ 박선환 외, 2008년, 양서원.

키워드

스트레스,   대처전략,   정신건강