건강심리학

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건강심리학에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

무한하지 않기 때문에 지속적인 스트레스는 결국 적응에너지의 소진으로 귀결
2) 홈스와 라헤 이론
(1) 셀리에의 이론
-동물을 대상으로 하는 생물학적 연구의 결과에 기초
-그 결과 인간이 실제로 경험하는 스트레스와는 거리가 있음
-이를 극복하는 것이 홈스와 라헤의 연구
(2) 홈스와 라헤
-스트레스를 인간에게 ‘재적응 노력을 요구하는 일상의 변화’
-재적응에너지는 한정되어 있기 때문에 너무 많은 생활 사건들을 경험하게 되면 질병이 유발될 것이라고 가정
-질병 전에 경험한 생활 사건들을 추출하여 질병과 연관이 되는 43개의 생활사건을 구성
-각각의 생활 사건에 필요한 재적응 노력이 어느 정도인가를 평가하도록 함
-일정기간에 생활 스트레스를 많이 경험할수록 질병에 걸릴 확률이 높아짐
3) 라자루스 이론
-스트레스 반응
-스트레스 사건 자체 보다 그 사건에 대한 개인의 해석이 더욱 중요
-생활사건이 스트레스를 일으키기보다는 상황에 대한 인지적 평가가 스트레스를 만듬
-1차 평가: 상실, 위협, 도전
-2차 평가; 대처자원
-라자루스는 삶을 살아가는 동안 사람들은 누구나 스트레스를 겪을 수밖에 없고 스트레스 자체보다 그 스트레스들에 대해 어떻게 대처하고 대처의 효과가 어떠한가가 건강에 더욱 중요한 의미를 지님
(1) 대처자원
-건강과 에너지
-긍정적 신념
-문제해결 기술
-사회적 기술
-물질적 자원
3. 스트레스의 절충 모형
1) 잠재적 스트레스원
(1) 환경
-밀집: 불유쾌한 혼잡으로 지각하는 것
-오염: 공기의 오염에서 느끼는 스트레스 정도는 실제 공기의 오염수준보다 오염에 대해 개인이 지각하는 통제 가능성 정도에 의해 영향
-소음; 높은 수준의 소음에 노출된 근로자들은 그렇지 않은 근로자들에 비해 구토, 발기부전, 논쟁 및 감정 변동 등을 더 많이 경험, 시끄럽고 주의를 분산시키는 소음도 그 소음을 통제할 수 있는 통제력이 주어질 때가 그렇지 않을 때보다 훨씬 덜 불유쾌하다고 평가
(2) 직업
-건설 노동자, 비서. 실험 기술자, 웨이터나 웨이트리스, 기계 조작자, 도장공 등
-모두 일이 요구하는 정도는 높은데 반해 일에 관한 의사결정의 통제력은 낮은 특징을 가짐
(3) 대인관계
-잠재적 스트레스원이 될 수도 있고 다른 한편 스트레스의 나쁜 효과를 완충시켜주는 역할을 함
(4) 생활사건
-실직이나 이혼 및 사별 등의 중요한 생활사건, 교통규칙 위반, 지각, 가족 사이의 말다툼 등과 같은 사소한 골칫거리에 이르기 까지 그 영향이 미치는 범위나 강도가 다양한 생활 사건들이 존재
2) 주관적인 인지적 평가
(1) 성격
-위협이 압도적이 되었을 때 비로소 반응하는 억압자와 이와 대조적으로 작은 위협 단서에도 민감하고 이를 확대해서 반응하는 민감자 차원이 의미 있음
(2) 대처자원
-대처자원을 얼마나 풍부하게 지니고 있느냐에 따라 정도가 달라짐
(3) 친숙성
-스트레스원이나 상황이 친숙한 것일수록 위협을 덜 느끼는데 반해 생소한 것일수록 더 큰 위협을 느낌
(4) 위협의 긴박성과 지속기간
-예상되는 위협의 긴박성이 높을수록 경험하는 스트레스의 정도는 커짐
-문제가 지속되면 점차 그 문제에 익숙해져 위협을 덜 느낌
(5) 지각된 통제력과 예측 가능성
-문제에 대한 통제력을 많이 가지고 있다고 지각할수록 스트레스 평가는 낮아짐
-더 많은 통제력을 갖는 것이 더 큰 부담이나 스트레스로 작용하는 경우도 있음
-예측가능성이 낮은 문제에 대해 자신이 그 결과에 대해 책임져야 하는 의미의 통제력은 더 큰 부담이 됨
3) 스트레스 반응
(1) 정서적 반응
-짜증, 분노, 격노
-걱정, 불안, 공포
낙담, 슬픔, 비탄
(2) 인지행동적 반응
-대처: 스트레스 상황에서 발생한 요구를 줄이거나 극복하거나 혹은 견디려는 인지행동적인 노력
-라자루스와 포크만:
-문제중심적 대처: 스트레스를 유발하는 문제를 해결하기 위해 직접적으로 노력하는 것을 의미
-정서중심적 대처: 문제자체가 아니라 문제 상황에서 발생하는 부정적인 정서상태를 완화하려는 노력
4) 스트레스의 결과
(1) 긍정적 결과
-기본 욕구의 충족
-성장기회와 충족
-장차 올 스트레스에 대한 면역효과
(2) 부정적 결과
-인지적 기능의 손상
-충격과 방향성 상실
-탈진
-사회적 관계의 붕괴
-심리적 문제와 장애
-신체적 문제와 질병
5) 스트레스를 이겨 나가는데 영향을 주는 요인들
-사회적 지원
-성격