나만의 스트레스 해소법

본문내용

있어"
자기 최면과 자신감은 스트레스를 줄여준다.

22.일기
하루동안 고마웠던 사람을 떠올리면서 일기를 쓰면 행복지수가 높아진다.

23.깊이 생각하지 말기
판단이 섰으면 머뭇거리지 말고 즉시 행동한다.

24.요리하기
뇌가 활성화되고 기분전환에도 좋다. 직접 만든 요리를 먹으면 만족감도 높아진다.

25.스트레스는 내 편
스트레스는 황동 에너지원이기도 하다. 어차피 피할 수 없는 스트레스, '내 편' 이라 생각하고 적극적으로 대처한다.

26.정보차단
TV를 끄고 PC나 휴대전화도 사용하지 않는 날을 만든다.

27.노래를 부른다
노래하는 동안의 복식호흡은 긴장,분노 등 부정적 감정을 발산한다.

28.정원 가꾸기
식물을 기르는 일은 오감에 기분 좋은 자극을 준다. 적당한 운동과 일광욕 효과도 있다