에어로빅의 목적과 효과

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이지장궤양에 효과가 있었던 예도 있다. 위산과다도 호전되고 또 변비가 잦은 사람에게도 좋다. 에어로빅을 하면, 길게 늘어난 근육을 形成하고 지방의 양은 감소한다. 또한 근육중에 많은 혈관이 새로 생겨 운동의 근육에 혈관이 골고루 퍼진다. 이 때문에 세포의 기능이 올라가 잘 피로하지 않게 된다. 그밖에 지구력*근력의 향상에도 도움이 되고, 健康한 심장을 만들며 심장과 폐도 강화되고, 충분한 수면을 하게 되고, 정신적 쇼크에도 강해지는 등 에어로빅의 효과를 꼽자면 한이 없다. 참고로 예방과 치료효과로서는 폐질환, 심장병, 고혈압, 정맥류(靜脈瘤), 위, 장의 궤양, 당뇨병, 비만, 요통, 관절염, 녹내장, 근시, 조율병 등을 들 수 있다. 에어로빅의 효과는 산소를 많이 섭취함으로 일어나지만, 그것은 동시에 몸의 신진대사기능을 높임으로써 일어나는 것이기도 하다. 우리의 세포활동의 에너지원이 되어 있는 것은 산소와 영양소에 의하여 만들어진 ATP이다. 그런데 생체가 「살아있는」상태라는 것은 만들어진 에너지원인 ATP가 잇따라 소비되고 다시 새로운 에너지원을 필요로 해서 몸 전체의 기능을 활발히 작용시키고 있는 상태이다. 다시 말해서, 건강이란 결코 정적(靜的)인 것이 아니고, 동절(動的)인 것이다. 설사 잠들고 있어 안정을 유지하고 있을 때라도, 생체는 에너지원을 부교감신경의 작용으로 쉬지 않고 만들어내고 있는 것이다. 에어로빅으로 몸 全體의 기능을 높임으로써 신진대사가 활발해지면 잠자고 있을 때의 몸의 기능도 높아져 恒常 생체가 활발한 세포활동을 하게 됨으로써, 그 人生은 생기넘치는 건강한 것이 되는 것이다.