노인의 질병과 예방

소개글

노인의 질병과 예방에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 노인병의 특징
2. 노인병의 약물치료
3. 노인병의 식사요법
4. 노인병의 심리적 대응
5. 노인의 운동

본문내용

우울과 불안증개선 등 이점이 많다．물론 여러가지 위험요인도 있다．과도한 운동은 심장마비나 근육과 뼈의 고장을 부를 수 있다．단, 질병이 있거나 약물을 오랫동안 복용해온 노인들은 우선 의사와 상의해야 한다．
첫째，발열，감기，설사，피로，숙취시에는 운동을 삼가하고 하더라도 가벼운 체조 로 그친다．
둘째，운동을 하기 전 최소한 ３～５분간 가벼운 스트레칭，걷기，달리기 등으로 준비운동을 한다．
셋째，날씨가 추울 때는 오후에, 더울 때는 아침 일찍이나 오후 늦게 운동한다．
넷째，적어도 식사 １시간 후에 운동한다．
다섯째，운동 초기에 통증이 오면 무리했다는 증거이므로 일단 중단하고 휴식을 취 한 후 가벼운 운동으로 대치한다．
여섯째，운동 중 가슴 및 복부에 통증이 오면 즉시 멈추고 의사의 진단을 받는다.

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