‘한번에 한걸음씩 희망을 선택하라’을 읽고

소개글

‘한번에 한걸음씩 희망을 선택하라’을 읽고에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

. 그러나 심리적 고통이 일시적으로라도 경감되면 회피는 더욱 강화된다.
- 선택 6 “회피에서 용기로” 중에서
비애는 엄청난 상실감을 경험한 후 어두운 터널을 통과할 수 있도록 해주는 자연적인 치유법이다. 비애는 저주처럼 느껴지지만 실제로는 축복이다. 비애는 당신의 기대와 꿈 그리고 계획이 빗나가버렸을 때에도 다시 살아가도록 돕는 감정적인 도구이다. 비애를 겪어야 정신적 외상을 겪고나서 ‘절대로 사실일 리가 없어!’라고 부정하던 정보를 받아들일 수 있다. 그런 과정이 있어야 비극적인 사건으로 야기된 상실을 확인하고 고통스럽더라도 점차적으로 그 상실을 인정하게 된다.
- 선택 8 “우울에서 비애로” 중에서
이 책의 독자
20-30대 대학생과 사회 초년생들이 자신의 정체성에 대해 깊이 고민하면서 사회적 사춘기를 겪고 있다.
한국 사회의 격변기를 겪어오면서 누구나 겉으로 드러나지는 않지만 잠재된 마음의 상처를 가지고 있다.
깊은 상처나 정서적 외상(트라우마)를 가지고 있었지만, 정신과 의사를 찾아가거나 상담을 받는 것에 대해 남의 시선을 의식해야 하는 사회적 분위기 때문에 혼자 가슴에 묻고 살아왔다.
이 책은 이야기한다
상처를 겪거나 정서적 외상을 가진 사람들에게 가장 치명타는 “꿈의 상실”이다. 저자는 이 책에서 제시하는 10가지 긍정적 선택을 통해 다시 꿈꿀 수 있고, 마음을 바꿈으로써 다시 일으켜 세울 수 있음을 보여준다.
독자들에게 자신의 마음의 상처에 대해 구체적으로 이해하고 원인을 발견할 수 있도록 해준다. 이 책의 페이지마다 바로 나의 이야기가 숨겨져 있음을 알게 될 것이다.
수천 명의 내담자들과의 상담 사례에서 얻은 원칙, 이야기, 방법 등 마음의 상처나 상한 감정으로 인해 일어나는 반응을 10가지로 정리했고, 긍정적 선택의 방법 10가지도 제시하고 있다.
정서적 고통과 상한 감정에 대해 다루는 방법을 쉽고 실제적으로 설명하고 있으며, 25년간 상담을 해온 임상 심리치료사의 효력 있는 치유 방법들을 제시하고 있다.
치과가 무섭다고 병원에 가지 않으면 더 큰 병이 생기듯, 치유를 위한 길은 상처에 직면하는 것이다. 이 책은 쉽지 않지만 상처에 직면하는 방법과 스스로 치유를 해나갈 수 있도록 제시하고 있다.
한국적 상황에 맞게 저자가 본문 내용 일부와 서문 및 결론을 다시 쓰는 등, 한국 독자들을 위해 저자가 애정을 쏟았다.
<한 번에 한 걸음씩 희망을 선택하라>를 추천한다

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‘한번에 한걸음씩 희망을 선택하라’을 읽고,   ‘한번에 한걸음씩 희망을 선택하라’을 읽고.