노년기 스트레스의 원인과 대처방안

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노년기 스트레스의 원인과 대처방안에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

출발, 정지, 갑작스럽게 방향을 전환하는 운동은 신체 손상을 유발할 수 있으므로 배제하는 것이 좋으며 가능하면 운동의 강도를 일정하게 유지하면서 리드미컬한 동작을 하도록 하는 것이 바람직하다. 본 운동 동안 일정한 휴식 시간이나 낮은 강도의 동작을 중간, 중간에 삽입함 으로써 노인들이 피곤하지 않은 상태에서 운동을 지속하도록 하여야 한다. 정리 운동은 신체를 안전하게 원래의 상태로 돌아갈 수 있도록 하는 운동으로 낮은 강도의 운동이 적합하다. 운동의 강도와 속도를 서서히 낮추어 심박동 수가 분당 110-100회 정도 또는 그 이하가 되도록 한다. 정리 운동의 마지막 부분에서는 근육이 탄력적이며 따뜻한 상태이므로 근육이나 관절 범위를 신전시켜도 상해의 위험이 낮으므로 정리 운동 때 스트레칭을 실시한다.

키워드

스트레스를 일으키는 원인,   노인 스트레스로 인한 질병,   스트레스 대처방안