장대높이뛰기에 대하여

소개글

장대높이뛰기에 대하여에 대한 보고서 자료입니다.

목차

장대높이뛰기에 대하여

본문내용

4) 도약과 공중동작
(1) 발구름과 동시에 폴을 구부려야 하므로 달려온 탄력을 살려서 앞쪽으로 뛰어나가면 자연 오른손이 힘차게 폴을 짚게 되고 폴이 쑥 구부려진다. 이렇게 구부려진폴 에 매달려 오른팔로 몸을 단단히 받치고 두 다리를 상체 쪽으로 꺾어 올리면서 두 다리 를 폴을 따라 곧바로 위로 올리는 동시에 두 팔을 이용하여 몸을 끌어 올린다. 이 순간, 폴이 그 탄력으로서 몸을 직상으로 띄워올려 준다.
2) 도약대에서는 피트를 향해서 멀리뛰기 감각으로 뛰어야 하므로 두 팔로 폴의 탄력 에 얹혀진 각으로 몸을 직상에서 거꾸로 돌게 한다. 그렇게 한 다음 두 손으로 몸을 회전시키면서 폴을 버리고 바아를 넘어가는 동작을 취해야 하며, 이 동안에 착지까지의 동작은 자연스럽고 부드러우면서도 힘차야 한다.
5) 착지의 기술
1) 대나무 폴의 경우
피트가 모래인 경우에는 발바닥 전체로 착지한다. 피트가 스폰지일 경우에는 등, 허리 부분으로 착지 하는 것이 좋다.
2) 글라스 파이버 폴의 경우
(1) 도움닫기 방향으로 내던지는 동작을 익힌다.
(2) 스폰지에의 착지 자세는 등과 허리 부분이 타이밍이 맞아서 안전하게 착지 하도 록 신중히 해야 한다.

키워드

장대높이뛰rl,   스포츠