마음과 뇌

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마음과 뇌

본문내용

만나게 되는 경지다. 이것은 삶의 고, 다른 말로 스트레스에 따르는 악순환의 고리가 이완에 의해 끊어질 때 나타나는 새로운 세계이다. -p188
사람들은 자기 자신을 불변하는 존재로 보아왔지만 명상 결험이 쌓여가면서 자기 자신을 우주와 연결되어 있는 보다 큰 존재로 보게 된다. 이런 변화가 이루어지면 비록 스트레스와 고통이 엄습해 온다 하더라도 사태를 보다 안정적이고 균형 잡힌 시각으로 보는 능력이 커지게 된다. 궁극적인 자기 변혁이란 "나" 라는 에고의 감옥으로부터 해방되는 것이다. -P246
오늘까지 정리된 바에 의하면..
뇌의 구조가 마음을 바꾼다. 마음도 뇌의 구조를 바꾼다. 그리고 그 둘은 면역 체계도 바꾼다.
새로운 시각을 보게 해 주며 '마음챙김 명상' 에 관심을 갖게 해 준 책.

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