중학교 수영선수 운동 향상법

소개글

중학교 수영선수 운동 향상법 에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 무조건 열심히 하라.
2. 숨이 차고 힘이 들때 쉬지말고 계속하자.
3. 경쟁심을 갖자.
4. 자기 자신에 대하여 꾸준히 연구하고 교정하자.
5. 스트레칭을 많이하자.
6. 수영의 장점을 이해하고, 늙어 죽을 때까지 하겠다는
7. 자기 자신을 조절하자.
8. 목표를 세우자.
9. 상급자나 수영강사에게 수시로 질문하여 폼을 교정하자.
10. 적절한 웨이트 트레이닝을 병행하자.

본문내용

자세가 나오면 곤란하겠지요. 잘하는 사람의 물속 동작이나 물밖의 동작을 유심히 관찰하고, TV나 비디오를 통하여 선수들의 자세를 관찰한다.
10. 적절한 웨이트 트레이닝을 병행하자.
가장 좋은 수영의 실력향상은 물에서 오랫동안 있는 것이 좋겠으나 여건이 허락치 않으면, 집에서 아령이나 역기를 들자. 간단하게는 팔굽혀펴기를 하여 근육의 힘을 향상시키자.

키워드

수영,   선수,   향상법