정신건강론

소개글

정신건강론 에 대한 보고서 자료입니다.

목차

정신건강의 의미와 조건을 서술하시오
영유아기의 정신건강 문제를 서술하세요
자신의 정신건강물제를 일으키는 가장 큰 문제의 요인을 서술하고 정신건강을 지키기위한 자신의 방법과 계획을 세워보세요

본문내용

경험을 하여야 하나 만일 그렇지 못하면 이기적이 될 수 있다. 유아는 본래 사람의 보호를 원하는데 부모의 계속된 보호 속에서 모든 것을 해주고 원하는 것을 들어주게 되면 이러한 과잉보호로 인하여 이기적이 될 수 있다. 이기적 태도는 나쁜 성격을 형성하는 원인이 될 수 있으며 사회적 적응의 장애를 가져올 수 있으므로 동료들과 협동적 활동을 할 수 있도록 배려해야 한다.
과다행동(hyperactivity)은 유아가 교실이나 이와 비슷한 상황에서 조용히 앉아서 주의집중을 못하는 것이다.과다행동을 하는 유아는 충동적이며 쉽게 산만해지고 동료들을 괴롭히기도 한다. 이와 같은 과잉운동은 영양부족, 환경오염 등의 영향으로 보기도 하고 신체에 해로운 식품염료가 음식물에 들어 있어서 그것이 행동에 영향을 미친다고 주장하는 연구도 있다.
신경증(neurosis)이란 심리적 원인에 의해서 일어나는 정신적 또는 신체적 증후군으로 정신병과는 구별되는 것이며 정신적 충격이나 정신적 갈등에 기인하는 것이다. 그리고 현저한 불안감에 빠져 고통으로 나타날 때를 신경증적 상태라고 한다. 신경증은 욕구불만이나 불안을 일으키는 사태가 끝나더라도 뒤에 남는 지속적인 장애로 신경증 환자는 그 욕구와 욕망을 충족시키는 일도 또 사회적 의무나 일상생활에 필요에 응하는 것도 다 같이 곤란해진다.
유아의 정서불안은 일반적으로 열등감, 자신감 부족, 부정적 자아개념, 공포심에서 기인된다. 정서불안의 행동특성은 자기 멋대로 행동하고, 모든 일에 경솔하고 침착성이 없으며, 주의력이 없고 활발하지 못하며, 안정성이 없고 사회성이 부족하다. 이와 같은 정서의 불안은 성격특성을 이루어 문제행동을 일으키기 쉽다. 그러므로 유아가 침착성을 기르고 자신감을 갖기 위해 자유롭게 놀 수 있는 적절하고 안정된 환경을 조성해 주어야 한다.
유아의 불면증에는 잠버릇이 나쁘거나 깊이 잠들지 못하고 밤에는 가끔 잠에서 깨어나거나 수면시간이 짧은 것 등이 있다. 유아기에는 잠드는 것이 대체로 좋은 편이어야 하나 만약 나쁘다면 무슨 원인이 있는 것으로 보아야 한다.
자신의 정신건강 문제를 일으키는 가장 큰 문제의 요인을 서술하고 정신건강을 지키기 위한 자신의 방법과 계획을 세워보세요
1. 나의 정신건강 문제를 일으키는 가장 큰 문제
1) 30대 맞벌이와 육아 그리고 경제력으로 인한 갈등
결혼 생활에서는 분노가 일어나게 되어 있다. 아마도 결혼 생활에서보다도 분노와 그 치료 배후에 있는 원리들에 대한 이해가 더 필요한 인간관계는 없을 것이다. 결혼 생활은 인간관계에 있어서 가장 친밀하면서도 필시 가장 복잡한 관계이기도 하다. 결혼 생활에서의 화나는 일들과 상처받은 감정들, 오해들, 무례함, 노골적인 이기심 등이 자주 일어난다. 의견의 불일치가 일어나는 것이 정상이고, 또 인간관계에서 피할 수 없는 것이다. 따라서 결혼 관계에서 그러한 문제들이 생기는 것은 놀랄 일이 못된다. 하지만, 단지 스트레스와 나의 분노가 어디까지 이며 그 한계가 어디까지 인지는 알 수 없다. 눈뜨면 시작되는 스트레스 싸이고 싸여 저녁 늦게는 그 스트레스가 분노로 변한다. 나 스스로가 나의 스트레스의 정도를 측정 한다는 것은 결코 쉬운 일이 아니라 할 것이다.
나의 스트레스의 주요 원인과 특징 들을 분석해 보자면 첫째 경제적 어려움일 것이다. 맞벌이를 하고 있지만, 대출금과 육아비용 그리고 생활비 빠듯한 생활의 연속이라 할 수 있다. 둘째, 노동에 의한 육체적 피로라 할 것이다. 아침에 일어나 바쁜 시간 쪼게어 식사준비 직장에서의 피로 퇴근 후 집안일 하루 24시간이 부족하다. 셋째, 나의 시간이 없다는 것이다. 하루에 거울 볼 시간이 없을 정도로 빠르게 흘러간다. 하지만, 지금까지 열거한 것은 스트레스의 정도를 분석하기 위해 나열한 것이며 이런 요인으로 인해 삶의 질 혹은 의욕이 떨어지는 것은 아니다. 이유는 사랑하는 가족과 함께 한다는 것이다. 아마도 이것은 나의 스트레스 해소를 위한 정신적 건강이 아닐까 한다.
2) 나의 스트레스 현재 대처 방법을 분석과 나의 정신적 건강
갈등과 사랑싸움을 이용해서 친밀한 관계를 누리고 싶어하는 우리를 무엇이 방해하는가? 원만한 대화를 통해 부부 사이의 갈등을 해소하려는 우리를 무엇이 방해하는가? 우리는 모두 그 해답을 잘 알고 있다. 의견 충돌이 격앙될 때 일어나는 분노가 그것이다. 만약 우리가 분노를 다룰 수 있고 대화를 통해 분노를 처리하는 방법을 알 수만 있다면 우리는 부부 사이의 문제는 물론 다른 대인관계 문제도 미리 방지할 수 있다. 분노는 바로 친밀한 인간관계를 위해서 하나님께서 우리에게 선물로 주신 감정이기 때문이다.
2. 정신건강을 지키기 위한 자신의 방법과 계획
1) 첫째, 박장대소·포복절도를 한다.
작게 웃는 것 보다 소리를 크게 내고 웃는 것이 좋다. 소리를 크게 내고 웃는 것보다는 박수를 치며 웃는 것이 더 좋다. 웃음소리는 우리의 귀로 피드백되어 행복비타민을 더 많이 분비하도록 하며, 내가 갖고 있는 마음의 독소를 빼는데 더 큰 힘을 발휘한다. 박수를 치면 빠른 혈액순환으로 혈관의 독소를 정화시키고, 백혈구의 왕성한 활동력을 조장하여 열받았을때 뿜었던 독을 해독하도록 해준다. 박장대소는 짜증 날 때마다 굳은 어깨와 뒷목근육을 유연하게 풀어주며 오십견 예방과 치료에 도움을 준다. 우리가 웃을 때는 얼굴근육만 쓰는 것이 아니고, 목과 어깨의 긴장되어 굳은 근육을 쓰기 때문에 그 부분을 풀어줘야 황금의 미소가 나오게 된다. 독은 그때그때 빼야 효과가 있다. 열 받을 때마다 즉시 박장대소를 하자. 남의 시선이 두려우면 장소를 옮겨라. 배를 잡고 너무 좋아 넘어지면서 웃는 척해보자. 배가 아플 정도로 오바해서 웃어보자. 남의 시선 때문에 웃음을 참아야 된다고 생각하는 사람들은 열을 더 받으면 입장이 바뀌게 된다. 체면보다 나의 스트레스 해소가 더 중요한 것이다. 왜냐하면 스트레스로 사망하는 사람들이 늘어나기 때문이다. 그런 면에서 볼 때, 박장대소·포복절도는 터지기 직전에 공기압력을 빼주는 압력솥의 공기구멍과 같은 것이다.
2) 둘째, 신문지를 찢으며 웃어라.
열을 식히는 또 하나의 인지행동치료는 무언가를

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