건강체력의 종류와 내용

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목차

1. 체력의 개념
2. 건강체력
1) 전신지구력
2) 근력과 근지구력
3) 유연성
4) 체지방률

3. 운동기술체력
1) 민첩성
2) 순발력
3) 평형성

본문내용

자극을 발사하여 전도하며(또는 반사중추를 통해서) 원심성자극에 의해 근의 긴장 상태가 조절되고 있다. 가장 전형적인 피드백 클로스드 루프(feedback closed loop)의 회로(circuit))를 형성하고 있다. 또 전정기관으로부터 신체의 기울기나 동요에 대한 정보가 나오고 근의 긴장이 조절되고 있다. 이러한 미로(구형뇌, 난형뇌, 삼반규관)로부터 오는 정보 이외에도 시각, 청각, 피부(심부감각)등에서 오는 모든 정보를 종합하여 자기의 체위를 목적한 바에 잘 대처하도록 밸런스를 조절하고 있다. 일반적으로 정적 밸런스와 동적 밸런스로 분류하는데 후자의 경우가 보다 스포츠 활동에 맞는 동적인 조절작용을 필요로 하는 것 같다. 동적인 밸런스에는 댄스, 기계체조, 피겨 스케이팅 등이 있다. 이 가운데에는 속도를 가한 일련의 큰 활동 과정에서 평형을 유지하려는 능력이 필요하게 되는 것이다. 일반적으로 이용되고 있는 밸런스 테스트는 막대 위에서 한발로 서기(stick tset), 직선 보행 검사, 눈 감고 한발로 서기, 개구리 서기(frog stand), 그리고 동적 밸런스 테스트인 바스(bass)의 밸런스 테스트 등이 있다. 실질적인 테스트가 되며 중심 이동의 궤적곡선, 두정 동요곡선 등이 있다.
* 측정 및 평가방법
∴ 눈 감고 한발로 서기
이 테스트는 양손을 허리에 위치하고 마루 위에 한쪽 발로 서서 신체의 움직임이 없이 평형을 유지하며, 오래 지냉할 수 있는 능력을 측정하려는 종목이다. 이 테스트는 가장 기본적인 평형성 테스트 종목으로서 10세부터 대학생에 이르는 연령의 남녀 모두에게 적용이 된다.

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