현대생활과 체육 (현대생활 - 정치, 경제, 문화, 사회) _ 전병관 교수

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목차

현대생활과 체육 (현대생활 - 정치, 경제, 문화, 사회)

<변화시대에 서 있는 우리들의 삶>
<21세기의 환경문제>
<행복한 노후생활>
<경희론>
<성공적인 대학생활을 위한 인생의 5대 관리>
<청년기에 지식 쌓기>
<각 나라의 인사법>
<당뇨병>
<불교의 깨달음>
<행복을 위한 젊은이들의 성관>

본문내용

살: 40%, 8살: 70%, 17살: 90% 까지 지능이 채워지고 발전됨)
- 내 소질이 어디 있는지, 가족을 통해 발견하고 가족을 위해 일해야 함
가족을 소중히 여길 줄 알아야 함... 가족은 공동의 목표를 가지고 있어야 함
- 재능은 유전된다
- 변화에 대처할 수 있는 유연성 by. 학습을 통한 지식습득
특히 우리시대에는 변화가 더 다양하고 신속하게 일어난다.
③ 재산의 관리
- 재산을 독립하기 위한 필수부가결한 조건
- 젊을 때부터 습관화해야한다.
- 졸부의 시대는 끝났다, 허구성.허영성 가득한 씀씀이는 자제해야한다.
- 의식주 → 재산관리와 연관
- 6 바라밀, 보시 (법 보시: 부처님 말씀을 중생에 널리, 무예 시: 상대방에 두려움을 주지 말라, 재 보시: 먹고 입고 자는것)
- 인간관계에서도 돈은 중요! 받을 땐 베풀고, give & take?
- 돈이 어디에서 왔는지, 또 어떻게 사용하고 있는지 생각해 볼 필요가 있다.
④ 감정의 관리
* 성자 4인
- 거룩하다: 죽음을 초월하다, 삼위일체
- 예수님 ‘아버지여, 어찌하여 저를 버리십니까?’
- 5% 정도만이 감정조절에 능하다
- 메슬로우 욕구의 5단계설 (생리-애정-안정-종교-자기실현, 이전 단계가 충족되어야 그 다음단계를 연상할 수 있다, 자기실현 단계에서 자기 감정관리가 이루어짐)
- 순간순간의 감정을 잘 다스려야 한다. → 습관화, 생각 → 성공
감정을 다스리지 못하면 일을 그르치거나 범죄를 일으킬 수도 있다.
- 모든 유혹이 성공을 망치므로 유혹에 넘어가지 않도록 조심한다.
⑤ 건강관리
- “돈을 잃는 것은 조금 잃는 것, 신용을 읽으면 조금 더 잃는 것이요, 건강을 잃으면 전부 를 잃는 것이다.“
- 남성은 3A에 약하다 (Anxiety, Alchol, Angry) → 잘 조절하고 다스려야 함
- 체력이 뒷받침되어야 모든 일을 해낼 수 있다.
* 체력관리법
- 내 능력의 60% 이상을 발휘하면 안 된다 (적당히, 과도하지 않게)
- 이마에 땀이 약간 맺힐 정도로만 해야 한다
- 일주일에 3시간 전후로만, 5~6일 정도
- 하루에 1~2 시간정도씩은 쉬어야 함
- 지속적으로? 순간순간? why? 저항력↓
“암(癌)”; 입 3개로 산만큼 먹으니 내장에 기름기가 달라붙음
- 모든 기력을 상실케 함, 고치기 힘든 병
- ‘조기발견 + 적절한 치료로 5년 이상 살 수 있다‘는 연구결과가 있긴 하지만 아직도 어 려운 병
- 해외에는 암을 신고하게 하는 제도가 有
- 세포(생체를 구성하는 기본 단위)의 병
- 분열→ 증식 → 자손 만듦, 개체의 생명 유지
But, 암세포는 죽지 않고 계속 증식만 함
- 인간에게는 자정능력, 방어능력이 有 방어기재
(ex) 소변배출 후, 열을 내기 위해 몸을 떤다
- 조기발견이 지름길이다. But, 조기발견이 쉽지않다.
- 먹은만큼 소외시키면 암에 걸릴 확률이 Low
* 암의 종류
- 암은 250 여종 有
① 상피성암 (위암, 폐암, 장암, 대장암 ...) 성인에 多, 양성 多, 만성 多
- 폐암: 남자 多, why? 흡연량 多, 공기가 깨끗하지 않음, 선진국형 암(매연 多)
- 위암: 위가 늘어남 (음식섭취 多) → 위궤양으로 발전 → 위암으로 발전 가능성 有
- 대장암: why? 고기섭취 多, 부자의 병
일본사람들 대장암 낮음, why? 곤약(셀룰로이스 덩어리, 소화가 안됨
→ 대장의 기름을 쓸어서 내버림
- 간암: why? 과다한 알콜섭취
② 육종 (골수암, 근육암, 지방암 ...) 어린아이 多, 악성 多, 급성 多
- 손톱, 머리카락 제외하고는 암이 발견됨
- 전립선암: why? 선정적인 음란물 多시청 (남성 多)
- 유방암: whuy? 모유수유 Low (여성 多), 부자의 병
- 자궁암: why? 문화생활의 저질로부터 비롯됨(빈자의 병) → 깨끗이 씻어야 함
→ 체육과의 관련성 有
* 암 랭킹
- 남자: 1. 위암 2. 폐암 3. 간암
- 여자: 1. 자궁암 2. 위암 3. 유방암 (요즘은 자궁암이 줄고 유방아이 늘어나는 추세)
* 원인은?
- 물리적, 화학적, 생물적 요인이 관여
- 자극설: 특정 자극 반복적으로 같은 부위 → 암 발생
(ex) 토끼 귀에 니코틸 흡압, 실험군에 있는 토끼 10마리 중 7마리 암세포 발생
암세포발생 후 먹지 않음, 시간이 지나면 1개(암덩어리) → 몇백개로 늘어남
- 물리적(방사능, 강한 자극), 화학적(타르, 아닐린 색소), 생물학적(바이러스) 이유로
인간은 위험(발병률을 높이는 요인들)에 노출되어 있다 → 주의 필요
(ex) 인공착색된 식품, 색소가 첨가된 화장품
- 유전자분자의 변형으로 발병 (사망자의 1/4은 암)
① 암은 유전되는가?
- 폴립은 유전됨, 폴립이 100%는 아니지만 암이 될 가능성이 high
- 색소성 건피증 → 피부암으로 발전될 가능성 high
- 일란성 쌍둥이 → 한쪽이 백혈병일 때 다른쪽도 백혈병일 확률이 수십배에 달함
② 환경적 요인 - 같이 생활하는 사람들이 같이 암에 걸릴 확률도 무시할 수 없음
→ But, 암 발병에 유전적 요인이 높다고 추측되고 있음
자기 몸의 유전인자는 환경적 요인을 잊어버리게 만든다.
어머니 뱃속에 있을 때의 인자는 중요 → 나중의 생활습성에 지대한 영향
“행복은 욕망의 척도다”
“자기 멋대로 살면서 남에게 폐를 끼치지 않는 삶”
“지혜가 있으려면 어느 정도의 지식이 밑받침 되어야 한다”
* 암의 증상
- 발생부위에 따라 다르다, 초기발견 어려움
- 암세포 30회분열
→ 세포 10억개, 무게 1g (이 때부터 인식할 수 있음, but 조기발견은 어려움)
→ 1kg 되면 사망
- 딱딱한 덩어리가 생김
- 출혈이 심하다 (why? 암세포는 영양분을 잡아먹으로 다른 혈관에 있는 장기를 손상시킴)
- 혈관벽을 끊어버림
- 임파선암은 암세포가 혈관을 잡아먹고, 혈관을 타고 들어가 전신에 전이시킴
- 혈변, 혈뇨(일종의 출혈증상)
- 몸이 말라짐(암세포가 영양분을 뺏어감) But, 체중유지 잘하면 암을 이겨낼 수 있다
- 식욕이 급작스럽게 줄어듬
⇒ But, 이러한 자각증상은 다른 질병에서 발견될 수도 있다
⇒ 조기발견시 완치될 가능성이 High (ex. 자궁암, 위암 조기발

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