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소개글

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목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 심혈관계질환의 현황

Ⅲ. 심혈관계질환의 발병요인

Ⅳ. 심혈관계질환과 노동

Ⅴ. 심혈관계질환과 심부전증
1. 원인
2. 증상
1) 호흡곤란
2) 부종
3) 피곤 및 쇠약
4) 기침
5) 기타
3. 예방

Ⅵ. 심혈관계질환과 동맥경화증
1. 원인
2. 증상
3. 예방과 치료
1) 동맥경화증의 자가진단
2) 동맥경화증의 자가진단 판정

Ⅶ. 심혈관계질환과 식사요법

참고문헌

본문내용

음식은 과량섭취하지 않도록 해야 하며, 한편 불포화지방산이 많이 포함된 음식은 충분히 섭취하도록 권장되고 있다. 불포화지방산은 산화력이 강한 지방성분이며 동맥경화성 질환을 예방하는데 효과적이라는 것이 역학적 및 실험적으로 증명된 바 있다. 불포화지방산이 많이 포함된 음식은 모든 식물성 기름과 등 푸른 생선의 기름이다. 그러나 아무리 질병예방에 좋은 음식이라 하더라도 너무 많이 섭취하면 다른 면에서 역효과가 나타날 수도 있는 것이므로 과량 섭취하는 우를 범해서는 안 될 것이다. 혈중 콜레스테롤이 300mg%를 넘으면 식이요법과 함께 의사와 상의하여 약물치료를 고려할 수 있다. 흡연은 동맥경화에 해로움이 확실하다. 그러나 1년만 끊으면 동맥경화성 질환 발생에 관한 위험도가 담배를 피우지 않은 사람과 같아진다고 한다. 따라서 너무 늦었다고 생각하지 말고 누구나 흡연을 중단하는 것이 좋다. 당뇨병이 있는 사람은 식사요법과 약물요법을 병행하여 소변에는 당이 나오지 않도록 조절해야 하며, 식후 2시간 혈당치는 많아도 200mg%이하가 되도록 해야 한다. 비만, 운동부족, 스트레스 등의 위험요인에 대하여는 고혈압의 생활요법에 따라 조절할 것이며, 공격적이며 경쟁심이 강한 성향은 스스로 자제해야 할 것이고, 이런 주의는 노령이고 가족력이 있는 사람일수록 철저해야 할 것이다.
1) 동맥경화증의 자가진단
- 조금 걸으면 종아리가 아프다.
- 아킬레스건 (발꿈치)이 부었다.
- 기름진 음식을 좋아한다.
- 식사시간이 언제나 불규칙하다.
- 이유 없이 짜증나고 초조하다.
- 중간 관리직이다.
- 편식이 심하다.
- 잠자기 전에 잘 먹는다.
- 초콜릿이나 케이크를 좋아한다.
- 스트레스가 쌓였다.
- 잠이 안 오고 수면 부족이다.
- 계단을 오를 때 숨이 차다.
- 간식을 잘 한다.
- 커피를 자주 마신다.
- 담배를 많이 핀다.
- 야채를 잘 안 먹는다.
- 사무직이다(실내에서 일한다).
- 계란 요리를 좋아한다.
- 가끔 어지럼증이 있다.
- 잔업이 많다.
- 살이 쪘다.
- 변비이다.
- 운동 부족이다.
- 언제나 배부르게 먹는다.
2) 동맥경화증의 자가진단 판정
5개 미만 : 안전
5-10 개 : 콜레스테롤 체질의 가능성이 있다.
10-15개 : 콜레스테롤에 주의할 필요가 있습니다. 주의하면서 생활할 필요가 있다
15개 이상 : 모르는 사이에 위험한 체질이 되어 있다. 꾸준히 검사를 받고 생찰 습관을 개선할 필요가 있다.
Ⅶ. 심혈관계질환과 식사요법
심혈관계 질환을 예방치료하기 위해서는 식사요법, 금연, 규칙적인 운동, 스트레스를 감소시킬 것 등이 권장되고 있는데, 이 중에서 식사요법이 가장 기본이 된다. 식사요법의 목표는 포화 지방산과 콜레스테롤의 섭취를 줄이고, 열량 제한과 신체 활동을 증가시켜 열량의 균형을 유지하는 것이다.
혈액의 지방성분 중에서 콜레스테롤 량이 증가하는 것이 위험한데, 혈액 내 콜레스테롤 량을 감소시키기 위해 콜레스테롤 함유식품만을 제한하는 것은 크게 도움이 되지 않는다. 즉, 혈액 내 콜레스테롤을 정상으로 유지시키기 위해서는 직접적인 콜레스테롤 섭취량뿐만 아니라 전체적인 지질섭취량과 포화지방산의 섭취도 주의해야 한다.
▶ 과식은 심장에 부담을 주므로, 규칙적으로 소량씩 나누어 천천히 먹는다.
▶ 육류의 동물성 지방, 버터, 마가린, 라면이나 과자의 팜유, 코코넛유를 과다하게 섭취하지 않는다.
▶ 비타민 E와 필수지방산이 풍부한 참기름이나 들기름, 소맥배아유, 해바라기씨, 호박씨, 견과류를 충분히 먹는다.
▶ 지방이 많은 부위의 육류, 닭 껍질, 베이컨, 소시지, 버터, 마가린, 치즈, 쵸콜렛, 튀긴음식, 첨가물이 많이 든 가공식품을 피한다.
▶ 소금의 과다섭취는 고혈압의 원인이 되므로 음식은 싱겁게 먹는다.
▶ 튀김요리 대신에 굽기, 찌기, 삶기 등의 조리방법을 사용한다.
▶ 외식 시에 지방이 적은 음식을 선택한다.
▶ 과일, 채소 등 식이섬유가 풍부한 음식을 규칙적으로 충분히 섭취한다.
참고문헌
▷ 김선영(2010), 배우자 사이의 심혈관계 질환 요인의 상관성 연구, 고려대학교
▷ 김주명(2010), 호르몬 요법과 심혈관계 질환, 메디칼리뷰
▷ 박정배(2009), 심혈관계질환의 임상연구의 이해, 헬스미디어&플랜
▷ 이병완(2011), 당뇨병과 심혈관계 질환, 메디아미
▷ 이인형(2009), 심혈관계질환이 있는 환자의 마취, 대한수의사회
▷ 황창국 외 10 명(2007), 직무스트레스와 뇌·심혈관계질환의 관련성, 대한직업환경의학회

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