[동계스포츠] 스노우 보드 경기력 향상을 위한 트레이닝 방법과 프로그램 작성

목차

1. 스노우보드 탈 때 필요한 장비들

2. 레귤러 또는 구피 ? 당신의 올바른 스탠스는 과연?
2.1 레귤러 스탠스
2.2 구피 스탠스

3. 바인딩 착용
3.1 바인딩에 대해서 알아보자
3.2 바인딩 착용 전 부츠 끈 매는 법
3.3 바인딩을 착용 할 때에 주의해야 할 점
3.4 바인딩을 착용해보자

4. 준비운동
<부위별 준비운동 요령>

5. 본격적으로 시작해보자
5.1보드 드는 법과 놓는 법
5.2 몸의 중심을 잡아보자
<3박 4일간의 훈련 일정표>

본문내용

1. 스노우보드 탈 때 필요한 장비들
스노우보드는 겨울 눈위에서 즐기는 스포츠로 생각보다 많은 장비들이 필요하다. 스노우보딩을 즐기기 위해 필요한 장비를 알아보자. 스노우보드 장비는 크게 두가지로 나누어진다. 하드굿(Hard Goods)와 소프트굿(Soft Goods)으로 나눌 수 있다. 하드굿이란 스노우보딩을 위해 반드시 필요한 데크, 부츠, 바인딩 이 3가지 장비를 말하며, 소프트굿은 스노우보딩을 하기에 적합하게 만들어진 보드복과 털모자, 고글, 장갑, 보호대 등을 말한다.

스노우보드(데크)(Deck): 우리가 주로 알고있는 스노우보드는 줄여서 보드 또는 데크라고도 한다. 발 아래에서 눈과 직접 접촉하면서 경사면을 따라 활주 할 수 있도록 해주는 장비이다
부츠(Boots): 몸에 직접 착용하는 장비로 스노우보드 데크와 보더를 연결해주는 장비이다.

2. 레귤러 또는 구피 ? 당신의 올바른 스탠스는 과연?

스노보드에 관심이 있다면 본인이 레귤러인지 구피인지부터 알아야 한다. 초기의 스노보더들이 서퍼였던 만큼 많은 용어들이 캘리포니아 해변에서 사용되는 대화에서 유래 되었다.

스노보드와 같이 보드의 진행 방향에 대하여 수직으로 두는 것을 사이드웨이 스탠드라고 하는데, 방향에 따라서 레귤러 스탠드와 구피 스탠스가 있다.

왼발을 앞으로 한 스탠스가 레귤러 스탠스, 오른발을 앞으로 한 스탠스가 구피 스탠스이다. 어느 쪽이 좋은지는 주로 쓰는 발과 축이 되는 발에 따라서 달라진다. 파도타기나 스케이트보드를 탄 적이 있다면 어느 편이지 알 것이다.

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