자신의 스트레스 상황 시 스트레스를 효과적으로 감소시키기 위한 대처방안과 개인의견의 제시

소개글

자신의 스트레스 상황 시 스트레스를 효과적으로 감소시키기 위한 대처방안과 개인의견의 제시에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론

2. 스트레스의 정의

3. 현대인의 스트레스

4. 스트레스 대처방안

5. 결론 및 개인의견

본문내용

칙적인 유산소 운동을 하자. *호흡 명상 요가 등 긴장이완 방법을 익히자.
5. 결론 및 개인의견
현재 겪고 있는 스트레스 중에 나에게 가장 크게 영향을 미치는 것은 적지 않은 나이에 사회복지학 공부와 나의 일터에서의 업무입니다. 지난 오랜 세월동안 알코올에 중독되어 잘못 살아온 삶이, 현재의 나의 모습을 반영 합니다. 아직은 온전한 생활의 궤도에 오르지 못했지만, 술잔을 놓은지 7년이 넘었고 나름대로 열심을 내서 노력하고 있는 내 모습이 대견스럽습니다. 이런 마음이 가슴깊이 자리 잡으니 어렵고 힘든 일도 감사함으로 변화 됩니다. 이것이 나의 스트레스를 해소시켜주는 가장 큰 요인입니다. 그래도 해소되지 않으면 술로 인해 죽음의 문턱까지 갔던 일을 생각하고, 술을 끊고자 2005년 5월 알코올상담센터를 활용하면서 술을 끊고자 절실하게 힘썼던 단주한달 무렵을 생각하면, 그 어떤 스트레스도 건강하게 이겨 나갈 수 있게 되었습니다. 세상을 살아가다보면 항상 평온할 수만은 없다는 것을 나이가 들어가면서, 자연스럽게 받아들이는 것도 스트레스 해소 방안이고 무엇보다 중요한 것은 일상생활을 즐기는 것이, 스트레스가 내 몸에 달라붙지 못한다고 생각합니다. 그래서 일과가 끝나면 탁구를 즐기면서 앞으로 생활체육 탁구강사 자격증도 취득해야 되겠다는 목표도 생기게 되었습니다. 이러한 생각이 스트레스를 예방하는 것이라고 생각합니다. 스트레스가 왔을 때 대처 방안도 중요하지만, 스트레스가 내 몸에 진드기처럼 달라붙지 않도록 항상 긍정적인 마음으로, 감사하고, 배려할 때, 그 어떤 스트레스도 건강함으로 바꿀 수 있다고 생각합니다.

키워드

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