경쟁불안 해소기법 - 심상기법 (심상, 심상의 특징, 심상기법의 목적, 심상기법의 요소, 심상훈련 프로그램 개발단계, 심상훈련의 실천).pptx

소개글

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목차

경쟁불안 해소기법 - 심상기법

1.심상이란?
2.심상의 특징
3.심상기법의 목적
4.심상기법의 요소
5.심상훈련 프로그램 개발단계
6.심상훈련의 실천

본문내용

경쟁불안 해소기법 - 심상기법




심상이란?

　❖ 선수자신이 수행 할 기술의 가장 성공적인 장면을 실제로 행하는 것과 같이 정신적으로 연습하는 것.
　❖ 모든 감각을 동원하여 마음속으로 어떤 경험을 떠올리거나 새로 만드는 것.

　➢ 상상훈련은 언제 어디서나 할 수 있지만 연습 전후,
　　시합 전후, 휴식시간, 자유시간, 부상기간 같은 상황에서
　　유용하게 사용할 수 있다.




상상의 특징

〔회상과 창조〕
〔여러 감각의 동원〕
〔외부자극과 상상〕




회상과 창조

　► 상상을 통해서 어떤 이미지의 회상과 창조가 가능하다.
　► 프로선수의 폼을 기억해 두었다가 실제로 모방동작을 해 볼 수 있다.
　► 상상은 시합이 끝난 후에 자신의 동작을 평가할 때에도 사용된다
　► 상상기법을 이용하여 낯선 곳에서 경기하는 장면을 만들어 보면, 실제로 그곳에 도착하여 쉽게 적응 할 수 있다.

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