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경쟁불안 해소기법 - 심상기법
심상이란?
❖ 선수자신이 수행 할 기술의 가장 성공적인 장면을 실제로 행하는 것과 같이 정신적으로 연습하는 것.
❖ 모든 감각을 동원하여 마음속으로 어떤 경험을 떠올리거나 새로 만드
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진도를 스스로 점검할 뿐만 아니라 훈련을 체계적으로 하는데 도움이 된다. □ 심상기법
1) 심상기법이란?
2) 심상의 특징
3) 심상기법의 목적
4) 심상의 요소 - 선명도, 조절력
5) 심상훈련 프로그램 계발 단계
6) 심상훈련의 실천
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법)
학 과 : 사회체육학과
학 번 : 20001072
성 명 : 한 경 훈
담당교수 : 최경범 교수님 1. 점진적 이완기법
2. 자생훈련
3. 심상기법
4. 사고정지
5. 주의통제훈련
6. 생체송환
7. 초월적 명상
8. 긴장접종훈련
9. 최 면
10. 체계
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법
□ 인지적 재구조화 : 내담자의 사고에 내포된 잘못된 논리를 표현하게 하여 논리적이고 합리적인 사고유형으로 대치
□ 인지적 자기 지시 : 내적대화와 겉으로 드러나지 않는 자기 진술하게 함
□ 인지적 심상기법 : 공포나 불안을 야기
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법은 “유도된 심상기법”이다. 치료자는 우선 불쾌한 장면을 상상하도록 환자에게 요구한다. 만일 환자가 부정적인 정서반응을 나타내면 치료자는 환자의사고내용에 대해 물어볼 수 있다. 그런 다음 치료자는 그 환자에게 유쾌한 장면을 상
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