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기법을 이용하여 낯선 곳에서 경기하는 장면을 만들어 보면, 실제로 그곳에 도착하여 쉽게 적응 할 수 있다. 경쟁불안 해소기법 - 심상기법
1.심상이란?
2.심상의 특징
3.심상기법의 목적
4.심상기법의 요소
5.심상훈련 프로그램 개발단
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훈련의 내용, 시간, 느낀 점을 일지에 기록하는 습관을 갖는다.
심상프로그램의 진도를 스스로 점검할 뿐만 아니라 훈련을 체계적으로 하는데 도움이 된다. □ 심상기법
1) 심상기법이란?
2) 심상의 특징
3) 심상기법의 목적
4) 심상의
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심상훈련
심상훈련은 심리적 컨디션을 조절하기 위한 방법의 하나로 경지장면에서 생기는 긴장이나 불안을 적절하게 해소시키기 위한 방법으로서 이용되는 심상의 질에 따라 효과의 차이가 크게 나타나며, 심상의 선명도, 통제 가능성의 정
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불안을 유발하는 상황도 극복해 낼 수 있게 된다.
코 칭 론
(경쟁불안 해소기법)
학 과 : 사회체육학과
학 번 : 20001072
성 명 : 한 경 훈
담당교수 : 최경범 교수님 1. 점진적 이완기법
2. 자생훈련
3. 심상기법
4. 사고정지
5. 주의통제
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기법들을 경쟁불안의 원인 자체를 제거하는데 초점을 맞춘 것이 아니라 대부분 경기 상황을 해소 또는 감소시킴으로써 운동수행의 결과를 극대화할 수 있는데 기초를 두고 있다.
경쟁불안 해소기법 유형
점진적 이완기법
자생훈련
심상기
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