여성건강과 운동 5주차

소개글

여성건강과 운동 5주차에 대한 보고서 자료입니다.

목차

5주차 키워드.hwp………………………………………………………1p
5주차 키워드


여성건강 5강1교시. 비만.docx………………………………………5p
-비만의 정의
-체중과다와 비만의 원인
1-4.운동의 장점
소아비만


여성건강 5강2교시 요통.docx………………………………………5p
5강 2교시
요통이란??
요통의 증상
요통의 운동
운동목적
1-3.요부의 굴곡운동

본문내용

여성건강 5강1교시. 비만.docx…



-비만의 정의
: 체중이 나이,성별,골격형태 고려한 바람직함 기준치보다 20%이상 초과되었거나 건강을 위협하는 과다 체지방이 증가하기 시작할때
-필수 지방과 저장지방
: 필수지방은 내조직,신경의 미엘린 수초, 골수,간 여러 내분기 조직,성
저장지방이 제일 많이 있는 곳은 피부아래있는 피하지방층, 신장이나 신장과 같은 주요기관에 둘러싸여있다
-지방의 성별 비교
남성 : 근육 44.8%
여자 : 근육 36% 에 해당됨
남성이 뼈는 14.9%
여성은 13.9% 필수지방산 3%에 비해 여성은 12%되어야 하고 남성 12%의 저장지방에서 여성은 15%이다. 나머지는 똑같이 25.3%로 성별의 차이가 난다
-체지방량 : 필수지방과 저장지방을 통틀어서 인체의 모든 지방의 무게를 나타냄
체지방 률: 체중에 대한 체지방량의 비율을 백분율 한것으로 %,펙트로 표시한다
-제지방량 : 총 체지방에서 체지방량을 뺀 부분 (min-body mass 라고함) 이는 단지 인체에 지방이 아닌 부분, 즉. 근육, 뼈, 내장지방, 내장기관을 포함한 내부 신체 조직을 말한다.
- 체구성의 측정방법 :
액체정력학적 측정,
피부두겹집기법 : 인체의 총 지방량의 50%가 피부밑에 있기 때문에 이를 측정해서 알아보는 방법으로 피하지방층을 알아보는 방법으로, 이는 엄지검지 손가락으로 피부를 잡아서 잡힌 피부의 두께를 집게로 되어있는 스킨포드 캘리라는 측정기로 측정한다.
그래서 예측가능하다.
비만도 질병이다.질병의 주요 원인은 비만과 밀접해있는 질병이 광범위하다.이는
고혈압.당뇨병,심장질환,그 밖에 이상이 있는 경우는 호흡에 이상이 있거나 담낭질환, 관절질환, 유방암,전립선암 등등 쉽게 노출될 수 있다.




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여성건강 5강2교시 요통.docx



5강 2교시
요통이란??
허리부위에서 나타나는 동통증후군이다.
하부요측,즉, 척추신경이 끝나는 제2요측 이하부터 천장골, 허리와 골반이 연결되는 엉덩이 윗부분과 허리사이에 있는 엉덩이 후벽이 있는 뼈와 찬장이다 천골이라 한다 선골이라고도 한다.
여기서 연결되는 관절에서 나타나는 동통을 요통이라 한다.
이성을 통해서 대개 60~80%가 1번이상은 요통을 경험하게 하는데, 옛날에는 노인병으로 일컫었을 정도로 허리가 아프면 50,60대로 정해져 있는것이 최근에는 20대에서 요통의 질환을 호소하는 경우가 많이 생겼다
이런것은 사회적문화의 변화, 생활습관의 변화, 우리가 현대의 문화의 발달로 오는 외식문화,각 측에서 영양과다에 의한 요통, 모든컴퓨터 문화,스마트폰문화 등 다양한 발달로 인하여 자식하는 업무조건도 해당됨. 그리고 신체활동의 부족한 활동영역으로 인해 요통이 생길 수 있는 원인이 많다.
우선적으로 현대인들이 가장 빈번하게 발생하는 근골격계질환중에 하나이다.
근골격계, 근육이나 골격에 이상이 생겼을때 나타나는 증상이 요통이다

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