고지혈증(식단작성, 고지혈증식이요법, 고지혈증환자식단, 고지혈증환자음식, 고지혈증환자식사)

소개글

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본문내용

외
120
(小1/2개)
1
50
12
점심 총계
3
0.8
1
2.9
1.5
1
591
87
24
16
35
10.2
0.37
3.23
5.25
저녁
보리밥
보리쌀
15
0.5
50
12
1
0.25
0.09
0.03
0.14
백미
60
2
200
46
4
콩나물국
콩나물
50
0.7
14
2
1
1.10
0.86
0.15
0.57
무
20
0.3
6
1
1
0.01
0.00
0.01
국국물
소금
1/2작은술
마늘
(다진)
1/4작은술
파
(다진)
1/2작은술
닭고기
채소볶음
닭
(가슴살)
100
2.5
125
20
5
70
양파
25
0.5
10
2
1
0.25
0.01
0.00
0.01
표고버섯
17(1개)
0.3
6
1
1
셀러리
1개(6cm)
0.2
4
1
0
당근
25
0.4
8
1
1
양념
진간장
1/2큰술
구분
식단
재료
분량
(g)
교환단위수
열량
(kcal)
당질
(g)
단백질
(g)
지질
(g)
콜레스테롤
(mg)
총지방산
TFA
(g)
포화지방산
SFA
(g)
불포화지방산
USFA
곡류
어육류
채소
지방
우유
과일
단일불포화
MUFA
(g)
다불포화
PUFA
(g)
저
중
생강
1/4개
마늘
1쪽
식용유
5
1
45
5
4.80
0.50
1.40
2.90
소금
조금
(1/8작은술)
후추
조금
배추나물
배추
50
0.7
14
2
1
0.02
0.01
0.02
양념
된장
1/2작은술
간장
1/2작은술
마늘
(다진)
1/4작은술
파(다진)
1/2작은술
참기름
1/2작은술
0.5
23
3
2.35
0.36
0.93
1.07
깨소금
1/4작은술
마늘종
무침
마늘종
15
0.6
12
2
1
양념
고추장
1/2중간술
파(다진)
1/3큰술
식초
1/2작은술
복은통깨
1/2작은술
소금
조금
(1/8작은술)
김치
열무물김치
50
0.7
14
2
1
구분
식단
재료
분량
(g)
교환단위수
열량
(kcal)
당질
(g)
단백질
(g)
지질
(g)
콜레스테롤
(mg)
총지방산
TFA
(g)
포화지방산
SFA
(g)
불포화지방산
USFA
곡류
어육류
채소
지방
우유
과일
단일불포화
MUFA
(g)
다불포화
PUFA
(g)
저
중
간식
과일
사과주스
150(3/4컵)
1.5
75
18
저녁 총계
2.5
2.5
4.4
1.5
1.5
606
90
33
13
70.3
8.54
1.82
2.51
4.72
전체 총계
8
4.8
1
11.2
4
1
3
1794
265
86
41
109.3
23.72
3
7.63
12.27

키워드

고지혈증,   식단작성,   고지혈증식이요법,   고지혈증환자식단,   고지혈증환자음식,   고지혈증환자식사