serving size를 포함한 일주일 식단.

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serving size를 포함한 일주일 식단.에 대한 보고서 자료입니다.

본문내용

점심
해물파전
오징어
조갯살
밀가루
파
56
14
63
15
0.7
0.8
0.2
0.3
좁쌀밥
조
쌀
18
72
0.2
0.8
오이생채
오이
50
0.7
배추김치
60
1
김
김
참기름
2
1
1
0.2
저녁
콩밥
강낭콩
쌀
20
72
1
김치찌개
배추김치
돼지고기
참기름
60
60
2.5
1
1
0.5
고등어구이
고등어
식용유
100
5
1
1
김구이
김
참기름
2
1
1
0.2
serving 수
2.7
4
5
1
1.9
4일
끼니
음식명
재료명
분량
(g)
SERVING수
곡류 및 전분류
고기,생선,계란,콩류
채소 및 과일류
우유 및 유제품
유지 및 당류
아침
사과
사과
100
1
점심
샌드위치
식빵
양상추
토마토
계란
감자
60
70
200
50
65
1.7
0.5
1
1
0.8
우유
200
1
저녁
보리밥
보리쌀
90
1
닭도리탕
닭
설탕
감자
양파
파
식용유
96
12
130
15
15
5
1
1.6
0.3
0.3
1
1
배추김치
60
1
두부지짐
두부
식용유
80
5
1
1
serving 수
4.2
3.6
4.4
1
3
5일
끼니
음식명
재료명
분량
(g)
SERVING수
곡류 및 전분류
고기,생선,계란,콩류
채소 및 과일류
우유 및 유제품
유지 및 당류
아침
우유
소보루빵
200
80
1
1
점심
보리밥
보리
쌀
90
90
1
1
우렁된장국
우렁이
된장
두부
호박
100
40
70
1
0.5
1
깍뚜기
50
1
김
김
식용유
2
2.5
1
0.5
오이생채
오이
70
1
저녁
쌀밥
쌀
90
1
곰국
사골
무
파
40
35
20
1
0.5
0.4
배추김치
60
1
김
김
식용유
2
2.5
1
0.5
두부조림
두부
간장
40
1
serving 수
4
3.5
6.9
1
1
6일
끼니
음식명
재료명
분량
(g)
SERVING수
곡류 및 전분류
고기,생선,계란,콩류
채소 및 과일류
우유 및 유제품
유지 및 당류
아침
사과
100
1
점심
카레라이스
당근
양파
돼지고기
감자
카레
쌀
14
20
60
26
72
0.2
0.8
1
0.2
0.4
배추김치
60
1
요구르트
110
1
저녁
쌀밥
90
1
김치찌개
배추김치
돼지고기
참기름
60
60
5
1
1
1
도토리묵
100
1
고등어구이
고등어
식용유
100
5
1
오이소박이
오이
고춧가루
35
0.5
serving 수
3
3
4.1
1
1
7일
끼니
음식명
재료명
분량
(g)
SERVING수
곡류 및 전분류
고기,생선,계란,콩류
채소 및 과일류
우유 및 유제품
유지 및 당류
아침
치즈
40
1
사과
100
1
점심
불고기덮밥
쇠고기
버섯
양파
식용유
쌀
60
42
25
5
72
0.8
1
0.6
0.5
1
배추김치
60
1
시금치나물
시금치
참기름
70
5
1
1
계란후라이
계란
식용유
50
2.5
1
0.5
저녁
스파게티
면
토마토
양파
쇠고기
식용유
90
100
25
60
5
1
1
0.5
0.5
1
오이피클
오이
식초
설탕
70
1
토스트
100
1
간식
호빵
밀가루
설탕
달걀
팥
90
7.2
25
18
1
0.2
0.5
0.6
serving 수
4
4.1
5.5
1
4.1

키워드

일주일식단,   식단표,   식단작성,   serving size,   서빙사이즈,   식사구성안,   식생활,   영양