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목차
목차
. 개선할 관계와 선택 이유 +개선목표
. 개선노력
. 개선노력 과정
+. 개선목표의 달성여부
. 개선상대의 피드백
+. 노력 후 소감
. 개선할 관계와 선택 이유 +개선목표
. 개선노력
. 개선노력 과정
+. 개선목표의 달성여부
. 개선상대의 피드백
+. 노력 후 소감
본문내용
회생활을 먼저 해본 언니의 경험을 존중하려고 노력한다.
14. 상대방 인형을 준비하여 속상한 점을 말함으로써, 상황의 악화를 막는다.
(2011. 5. 19)
1) 화가 나는 즉시, 언니에게 그대로 표출한다. 그리곤 깊은 갈등으로 번진다.
2) 서로에게 함부러 폭언을 한다.
그에 따른 개선노력 과정
1) 평소 아끼던 무당벌레 인형을 언니라고 생각하며 내가 서운한 점을 말한다.
2) 언니가 아니다보니, 욕을 하더라도 내 마음은 풀리지만, 언니는 듣지 못하여 깊은 갈등으로 까지 번지지 않는다.
3) 분노가 가라앉는 기분이다.
15. 서로에게 바라는 점을 5가지 적어준다. (2011. 5. 1 부터 5. 29 까지)
16. 바라는 점을 1가지 수행할 때마다, 선물을 한다. (2011. 5. 1 부터 5. 29 까지)
1) 서로에게 바라는 점을 적어서 지키려고 노력하였다.
2) 아침에 다섯 번을 제외하고 드라이기를 넣고 간 언니에게 사탕선물, 환기할 때마다 협조해주어서 마스카라 리무버 선물, 늦게까지 컴퓨터 해야 하는 미안함에 귀마개 선물.
3) 술 먹고 밤늦게 돌아다니지 않아서 머리끈 선물, 집안일 함께 해서 렌즈 세척액 선물.
17. 목욕탕을 같이 가면서 친밀감을 형성한다.
1) 항상 따로 가던 목욕탕을 함께 가보도록 한다.
2) 각자가 필요한 용품을 챙겨준다.
그에 따른 개선노력 과정
1) 서로 시간이 안 맞았지만, 서로의 일과를 미뤄보며 시간을 맞추었다.
2) 목욕탕을 부끄러워하는 나에게 언니가 힘이 되어 주었다.
3) 서로 등을 밀어주며 장난치니 정말 즐거웠다.
18. 함께 즐길 수 있는 운동을 찾아서 해본다.
운동을 하려고 하였으나, 집 주변이 유흥가라 시설을 이용하려 하였다. 그러나 아토피가 있는 나 때문에 해수수영장을 찾았지만 너무 비쌌고 서로 시간대가 맞지 않아 운동을 할 수가 없었다. 그래서 같이 장보기와 파마를 하는 것으로 대체하였다.
19. 우리는 한 피를 나눈 자매임을 항상 상기시킨다. (2011. 5. 1)
1) 자매라고 생각하기 보단 자신의 이익을 위해서 이기적으로 행동 하였다.
2) 남들에겐 잘해주지만 서로에겐 오히려 적대시했다.
그에 따른 개선노력 과정 (2011. 5. 1 부터 2011. 5. 29 까지)
1) 서로 컴퓨터 배경화면을 어린 시절 사진으로 설정해둔다.
2) 남들보다 내 옆에 있는 언니가 더 소중한 사람임을 명심한다.
3) 우리는 한 자매이다.
20. 매일 밤 자기 전에 평화로운 대화 장면을 상상한다. (2011. 5. 1부터 5. 29 까지)
자기 전 항상 언니의 손을 한번은 꼭 잡고 잔다.
+. 개선목표의 달성여부
언니를 이해하고자 하는 마음을 먹고 언니를 대하다 보니, 조금씩 관계가 호전 되는 것이 느껴졌다. 아직까지 많이 싸우기는 하지만, 전보다는 서로 막말을 하는 것도 줄어드는 것이 눈에 띄게 나타났다. 23일 이후로, 많이 놀러 다니면서 평화로운 대화가 늘어 질 높은 휴식을 취할 수 있게 되었다.
. 개선상대의 피드백
+. 노력 후 소감
처음 과제를 시작할 때에는 언니와 예전처럼 사이좋게 지낼 수 있을지 염려되었다. 부모님 곁을 떠나 둘이서 지내려고 하다 보니, 이것저것 걱정태산이었다. 물론 다른 친척들이 부산에 있기는 하지만 언니와 나는 서로를 의지하면서 지내야 하는데, 의지는커녕 서로 헐뜯고 싸우기에만 바빴었다. 서로를 이해하기 보다는 계속해서 싸우다보니 학교생활에 지쳐 편히 쉬고 싶어도 집에 가고 싶지 않았다. 그러나 과제라는 것을 구실로 언니와 이것저것 여러 가지 활동을 해 보고 억지로라도 같이 있으며, 언니를 이해하려고 노력하니까 관계가 점차 개선되어가는 것이 느껴졌다. 부드러운 어투만으로도, 언니라고 꼬박꼬박 부르는 것만으로도 우리의 사이가 예전처럼 즐거운 관계로 되돌아갔다. 항상 언니에게 무언가를 요구하는 것보단, 언니도 나처럼 놀고 싶고, 쉬고 싶고, 꾸미고 싶어 하는 아직은 애라는 걸 느꼈다. 내가 조금씩 노력하자 언니도 변하는 것이 느껴졌고, 이러한 노력이 참 의미있다는 것을 깨달았다. 이 과제가 끝났다고 해서 언니와의 관계 회복을 그만 두는 것이 아니라, 더욱 더 노력해서 그 누구보다도 우애가 깊은 자매관계로 발전시켜야겠다. 그러므로 부모님의 걱정 또한 덜어드리고 싶다.
목차
. 개선할 관계와 선택 이유 +개선목표
. 개선노력
. 개선노력 과정
+. 개선목표의 달성여부
. 개선상대의 피드백
+. 노력 후 소감
내가 언니라
불러 주었을 때
그녀는 나에게로
와서 꽃이 되었다
14. 상대방 인형을 준비하여 속상한 점을 말함으로써, 상황의 악화를 막는다.
(2011. 5. 19)
1) 화가 나는 즉시, 언니에게 그대로 표출한다. 그리곤 깊은 갈등으로 번진다.
2) 서로에게 함부러 폭언을 한다.
그에 따른 개선노력 과정
1) 평소 아끼던 무당벌레 인형을 언니라고 생각하며 내가 서운한 점을 말한다.
2) 언니가 아니다보니, 욕을 하더라도 내 마음은 풀리지만, 언니는 듣지 못하여 깊은 갈등으로 까지 번지지 않는다.
3) 분노가 가라앉는 기분이다.
15. 서로에게 바라는 점을 5가지 적어준다. (2011. 5. 1 부터 5. 29 까지)
16. 바라는 점을 1가지 수행할 때마다, 선물을 한다. (2011. 5. 1 부터 5. 29 까지)
1) 서로에게 바라는 점을 적어서 지키려고 노력하였다.
2) 아침에 다섯 번을 제외하고 드라이기를 넣고 간 언니에게 사탕선물, 환기할 때마다 협조해주어서 마스카라 리무버 선물, 늦게까지 컴퓨터 해야 하는 미안함에 귀마개 선물.
3) 술 먹고 밤늦게 돌아다니지 않아서 머리끈 선물, 집안일 함께 해서 렌즈 세척액 선물.
17. 목욕탕을 같이 가면서 친밀감을 형성한다.
1) 항상 따로 가던 목욕탕을 함께 가보도록 한다.
2) 각자가 필요한 용품을 챙겨준다.
그에 따른 개선노력 과정
1) 서로 시간이 안 맞았지만, 서로의 일과를 미뤄보며 시간을 맞추었다.
2) 목욕탕을 부끄러워하는 나에게 언니가 힘이 되어 주었다.
3) 서로 등을 밀어주며 장난치니 정말 즐거웠다.
18. 함께 즐길 수 있는 운동을 찾아서 해본다.
운동을 하려고 하였으나, 집 주변이 유흥가라 시설을 이용하려 하였다. 그러나 아토피가 있는 나 때문에 해수수영장을 찾았지만 너무 비쌌고 서로 시간대가 맞지 않아 운동을 할 수가 없었다. 그래서 같이 장보기와 파마를 하는 것으로 대체하였다.
19. 우리는 한 피를 나눈 자매임을 항상 상기시킨다. (2011. 5. 1)
1) 자매라고 생각하기 보단 자신의 이익을 위해서 이기적으로 행동 하였다.
2) 남들에겐 잘해주지만 서로에겐 오히려 적대시했다.
그에 따른 개선노력 과정 (2011. 5. 1 부터 2011. 5. 29 까지)
1) 서로 컴퓨터 배경화면을 어린 시절 사진으로 설정해둔다.
2) 남들보다 내 옆에 있는 언니가 더 소중한 사람임을 명심한다.
3) 우리는 한 자매이다.
20. 매일 밤 자기 전에 평화로운 대화 장면을 상상한다. (2011. 5. 1부터 5. 29 까지)
자기 전 항상 언니의 손을 한번은 꼭 잡고 잔다.
+. 개선목표의 달성여부
언니를 이해하고자 하는 마음을 먹고 언니를 대하다 보니, 조금씩 관계가 호전 되는 것이 느껴졌다. 아직까지 많이 싸우기는 하지만, 전보다는 서로 막말을 하는 것도 줄어드는 것이 눈에 띄게 나타났다. 23일 이후로, 많이 놀러 다니면서 평화로운 대화가 늘어 질 높은 휴식을 취할 수 있게 되었다.
. 개선상대의 피드백
+. 노력 후 소감
처음 과제를 시작할 때에는 언니와 예전처럼 사이좋게 지낼 수 있을지 염려되었다. 부모님 곁을 떠나 둘이서 지내려고 하다 보니, 이것저것 걱정태산이었다. 물론 다른 친척들이 부산에 있기는 하지만 언니와 나는 서로를 의지하면서 지내야 하는데, 의지는커녕 서로 헐뜯고 싸우기에만 바빴었다. 서로를 이해하기 보다는 계속해서 싸우다보니 학교생활에 지쳐 편히 쉬고 싶어도 집에 가고 싶지 않았다. 그러나 과제라는 것을 구실로 언니와 이것저것 여러 가지 활동을 해 보고 억지로라도 같이 있으며, 언니를 이해하려고 노력하니까 관계가 점차 개선되어가는 것이 느껴졌다. 부드러운 어투만으로도, 언니라고 꼬박꼬박 부르는 것만으로도 우리의 사이가 예전처럼 즐거운 관계로 되돌아갔다. 항상 언니에게 무언가를 요구하는 것보단, 언니도 나처럼 놀고 싶고, 쉬고 싶고, 꾸미고 싶어 하는 아직은 애라는 걸 느꼈다. 내가 조금씩 노력하자 언니도 변하는 것이 느껴졌고, 이러한 노력이 참 의미있다는 것을 깨달았다. 이 과제가 끝났다고 해서 언니와의 관계 회복을 그만 두는 것이 아니라, 더욱 더 노력해서 그 누구보다도 우애가 깊은 자매관계로 발전시켜야겠다. 그러므로 부모님의 걱정 또한 덜어드리고 싶다.
목차
. 개선할 관계와 선택 이유 +개선목표
. 개선노력
. 개선노력 과정
+. 개선목표의 달성여부
. 개선상대의 피드백
+. 노력 후 소감
내가 언니라
불러 주었을 때
그녀는 나에게로
와서 꽃이 되었다
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- 등록일2014.09.23
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- 자료번호#939505
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