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소개글

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목차

Chapter. 1 비타민C란?
1.1 비타민C의 정의와 급원식품
1.2 비타민C의 흡수
Chapter. 2 항노화, 항산화
2.1 항노화
2.1 항산화
Chapter. 3 효능, 과다, 부족
3.1 효능
3.2 과다복용
3.3 결핍증
Chapter. 4 오해와 진실
4.1 오해와 진실

본문내용

3.3 결핍증
1.가벼운 결핍 증상
: 피로, 무력감, 식욕부진, 근육통증,
감염과 스트레스 관련 민감성 증가
2.심각한 결핍 증상
: 빈맥(tachycardia), 호흡곤란(dyspnea), 괴혈병(scurvy)
3. 경계상의 결핍 증상
: 건강에 해로운 생리적 변화의 원인,
심리적 변화 동시 발생, 결핍상태 심화.

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