적절한 수면의 중요성을 설명하고, REM수면 단계의 특징과 중요성을 기술.

소개글

적절한 수면의 중요성을 설명하고, REM수면 단계의 특징과 중요성을 기술.에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 적절한 수면의 중요성
2. REM수면 단계의 특징과 중요성

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고자료

본문내용

숙면을 취하게 되는 수면을 의미하는데, REM수면을 취하게 된 인간은 깨어나 개운하다는 느낌을 받을 수 있다. REM수면 단계의 가장 큰 특징은 안구 운동이 활발히 이루어진다는 것이다. 안구가 움직인다는 것은 인간의 뇌활동이 일어나고 있다는 것을 시사하는 것이며, REM수면 단계에서 인간의 신체 및 정신상태는 다른 수면 단계보다 더욱 많이 이완되기 때문에 REM수면을 취한 인간은 피로를 적절히 해소하게 되는 것이다.
인간의 REM수면은 전체 수면 중 약 20%를 차지하게 되는데, 안구가 움직이면서 근육이 이완되어 있기 때문에 가장 이상적인 수면단계라 할 수 있다. 또한 REM수면 동안에 인간은 꿈을 꾸게 되는데 이때 정신적 피로가 해소되고 감정순화가 이루어지기 때문에 REM수면은 중요하다고 할 수 있다.
Ⅲ. 결론
이상 본 과제에서는 수면의 중요성 및 REM수면의 특징 등에 대하여 알아보았다. 우리사회 많은 사람들이 불면증을 호소하고 있다는 것을 고려해 보았을 때, 사람들에게 있어 가장 필요한 것은 REM수면이라고 생각해 보았다.
Ⅳ. 참고자료
수면건강과 수면장애 로렌스 J. 엡스타인 저 | 박용한 역 | 조윤커뮤니케이션 | 2008.09.22.

키워드

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