1. 개인이 겪은 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 스트레스 종류 및 사건, 강도(상,중,하), 발생일, 지속기간, 관련증상(신체적,정신적)의 항목을 빠짐없이 가능한 모

소개글

1. 개인이 겪은 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 스트레스 종류 및 사건, 강도(상,중,하), 발생일, 지속기간, 관련증상(신체적,정신적)의 항목을 빠짐없이 가능한 모에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 개인이 겪은 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 스트레스 종류 및 사건, 강도(상,중,하), 발생일, 지속기간, 관련증상(신체적,정신적)의 항목을 빠짐없이 가능한 모두 기록한다.
예) 스트레스 종류 및 사건/강도(상,중,하)/발생일/지속기간/관련증상(신체적, 정신적)

2. 위 1.의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술한다.

3. 또한, 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스 관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오.

본문내용

컬의 매력에도 빠져들었다. 처음에는 그 비싼 가격에 어떻게 보나~돈이 너무 비싸다는 선입견이 있었는데, 정말 큰 맘 먹고 한 번 관람한 뮤지컬을 계기로 새로운 문화생활에 맛을 알게 되었다. 뮤지컬은 매력은 영화, 연극과는 또 다른 묘한 매력을 가지고 있다. 스케일이 클 뿐 아니라, 기본적인 배우들의 감정 호소력이 노래로 뿜어져 나와 내 가슴 속으로 스며든다는 자체가 새로운 매력이다. 처음 VIP에서 관람했는데, 그 비싼 돈이 아깝다는 생각이 아니라 이 정도의 지불을 하는 것이 당연하다는 설득을 당해버린 것이다. 그렇게 새롭게 뮤지컬의 매력에 빠져들며 1달에 1번꼴로 뮤지컬을 관람하고 있다. 뮤지컬의 매력은 강렬하면서도 화려하다 그래서 여운조차도 쉽게 사그라들지도 사라지지 않는다.
그 외에도 잔 손재주에 관심 있어 하는 스타일이라 문화센터 강좌를 통해 소이캔들을 만들어 방에서 향기요법을 적용하고, 소이 캔들, 천연 화장품도 만들어 지인들에게 선물하며 그 분들의 기뻐하는 모습에 덩달아 나도 기쁨을 얻는다. 그리고 작년에 배운 커피를 통해 요즘은 맛있는 커피를 마시러 찾아다니고 있다. 맛있는 음식을 먹으면 행복감과 만족감을 느끼듯이 커피의 향과 맛을 통해 새로운 맛 여행을 떠날 수 도 있다. 그리고 맛있는 커피를 마셨을 때의 그 입 안 가득한 향과 미각의 풍족함은 순식간에 위로가 되면서도 활력을 가져다주기에 부족함이 없다고 할 수 있다. 그 외 평소에 라디오 청취를 좋아해 집에 있을 때는 티브이 보다는 라디오를 틀어놓고 생활하는 편이다, 출 퇴근길에는 흥겨움을 복 돋기 위해 8090 노래들을 항상 이어폰을 통해 즐겨듣는다.
이 와중에도 책을 읽고 싶은 생각이 자꾸 드는 요즘이다. 예전에 북클럽 모임을 통해 책에 대한 생각 전환점이 되었는데, 늘어난 일들에 손에 책을 잡지 못한 게 좀 되어버린 거 같다. 활자가 주는 상상력의 세계는 눈으로 관람하는 한정된 세계와는 전혀 다르기 때문이다.
그러면서 바쁜 스케줄과 다시 시작한 3교대 덕분에 체력이 떨어지는 걸 느끼고 있다, 부지런하지 못한 탓에 일하고 운동을 겸행하는 건 나에게 불가능하다 생각했는데 막상 체력이 안되면 아무것도 못하겠다는 생각에 저녁에 가벼운 운동 30분이라도 집 근처에서 하고자 계획 중이다. 스트레스를 잘 관리해서 좀 더 즐거운 삶을 즐기는 내가 되길 바라며 오늘도 나는 노력한다.
- 부족한 글을 끝까지 관심 있게 읽어주셔서 감사합니다(꾸벅) -

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