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담배를 끊으면 기초대사율이 감소되어 생리적으로 약 10%의 체중증가가 있을 수 있다. 그 이상의 체중증가는 금연 이후 식이 섭취가 증가하기 때문이다. 따라서 금연으로 인한 허전함을 먹는 것으로 해소하는 방법보다는 적절한 운동으로 하
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운동을 한 후 냉수와 온수마찰로 땀을 씻어 내는 게 좋다.
ㅇ 담배가 생각날 때마다 심호흡을 되풀이한다. 심호흡은 폐나 혈액 속에 충분히 산소를 공급해 주며 유독가스를 배출시킨다.
ㅇ 과일이나 과일주스를 많이 먹는다. 금연기간에는
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술
8. 담배
Ⅴ. 약물의 사용 실태
Ⅵ. 가족구조의 변화와 청소년의 약물남용
Ⅶ. 국내외 약물남용 예방 프로그램
1. 한국마약퇴치운동본부의 약물남용 예방교육
2. 한국청소년학회
3. Life Skill Training(LST) program
Ⅷ. 결론
참고문헌
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예방할 필요가 있다.
현재 대형 건물과 번화 거리 곳곳에 설치되어 있는 담배 자동판매기를 설치를 금지시키고 이미 설치된 자동판매기는 철수시키는 별단의 조치가 필요하다.
ⅩⅢ. 결론
효과적인 청소년 흡연예방운동 및 금연지도를 위해
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금연 보조 패치, 금연 보조 캔디, 웰브트린, 침팩스
③ 금연 상담실의 주 활동
a. 청소년 흡연 예방교실 운영
· 대상 : 팔달구 관내 초, 중, 고등학교
· 내용 : 흡연이 건강에 미치는 영향
주변으로부터 담배 제공시 거절하는 방법
페트병 및 폐
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2005
2. 보건교육 박노례(혜)??? 서울: 수문사 2003
3. 정영숙, 이정렬 『학교보건』 서울: 현문사 2002 Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 본 론
1. PRECEDE-PROCEED 모형
2. PRECEDE-PROCEED 모형을 적용한 흡연 청소년에 대한 금연교육
Ⅲ.결 론
Ⅳ.참고 문헌
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운동을 한 후 냉수와 온수마찰로 땀을 씻어 내는 게 좋다.
ㅇ 담배가 생각날 때마다 심호흡을 되풀이한다. 심호흡은 폐나 혈액 속에 충분히 산소를 공급해 주며 유독가스를 배출시킨다.
ㅇ 과일이나 과일주스를 많이 먹는다. 금연기간에는
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흡연자의 절반 수준으로 감소한다.
5년
폐암 사망률이 보통 흡연자의 절반 수준으로 감소한다.
10년
사망률이 비흡연자와 같아진다.
4. 금단증상에 대한 대책
금단증상
대책
짜증스럽다.
운동을 하거나 가족끼리 산책을 한다.
갈증, 목, 잇몸,
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운 일이라는 사실을 알 수 있도록 철저한 지도를 한다. 흡연하는 사실을 알게 된 경우 가정과 학교에 알려 사태가 심각해지기 전에 즉시로 금연지도를 할 수 있도록 협조하는 태도가 필요하다.
Ⅹ. 청소년 흡연의 대책
1. 담배가격의 상승
현재
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금연시도 후 6개월 이내 단계. 금연실행, 흡연 유혹을 위한 전략, 금연성과에 대해 보상
· 5단계- 재발단계(재발방지 기술 습득)
위기상황에 대처할 수 있는 방법 교육, 흡연, 재발방지, 재흡연 조심 수칙
· 6단계- 유지단계(유지점검)
새로운 습
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