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4. 시력저하의 원인
5. 시력보호 방법
① 정기적인 시력검진 실시
② 눈체조
③ 눈에 좋은 음식먹기
④ 일반적 생활수칙
☺ 눈 보호 10계명
☺ 독서할 때는..
☺ TV시청시에는..
6. 안경관리방법
Ⅳ. 자가평가지
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술 등의 과다섭취, ㅎㅂ연 등 그로인한 영양섭취의 불균형이 원인임
(2)만성질환과 지질, 콜레스테롤
①지질의 특성
㉠유기용매에만 녹는다
㉡열량원, 필수지방산 제공, 지용성 비타민 운반체
㉢음식의 맛과 향, 포만감을 제공
㉣식품으로 섭
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술
혈관성 치매
1. 대표적인 것: 다발성 경색치매
2. 원인: 동맥성 고혈압
3. 치매환자의 일반적 임상증상
1. 신경인지 기능 장애
2. 정신증상
3. 일상생활기능 장애
4. 임상증상의 발전 단계
1. 1단계(early confusion)
2. 2
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식품(흰쌀, 흰밀가루, 흰설탕, 흰소금, 흰조미료)을 먹지 않는다.
⑦ 곰팡이가 생기거나 부패한 음식은 피한다.
⑧ 불에 직접 태우거나 훈제한 생선이나 고기는 피한다.
⑨ 우유와 된장국의 섭취를 권장한다.
⑩ 술, 담배를 삼간다.
암에 좋은
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식품중 콜레스테롤 함량으로 콜레스테롤이 중정도 이상인 식품은 주 2~3회로 제한하여 섭취하는 것이 바람직합니다.식품중의 콜레스테롤 함량
구분
식품
식품량
콜레스테롤이 많은 식품(100mg이상)
소간, 메추리알(5개) 계란(계란노른자 1개)물
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술, 담배, 카페인이 함유된 음식은 골다공증을 촉진시킨다. 알코올섭취를 금하고 금연해야 하며 카페인이 많이 함유된 커피, 콜라,홍차 등을 마시지 않는다.
6). 예방, 치료제
estrogen, 아렌드, 시카롤, 알렌드로네이트, 금연 및 금주, 칼슘과 비
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식품위생
(2)식품위생의 정의 (WHO의 환경위생전문위원회)
식품의 재배, 생산, 제조로부터 인간이 섭취하는 과정까지의 모든 단계에 걸쳐 식품의 안정성, 건강성 및 완전 무결성을 확보하기 위한 모든 수단
2)식중독-집단적으로 주의
(1)세균성
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식품
5) 피해야 할 식품
3. 미수유뷰의 영양
1) 부식 위주의 식사
2) 회복을 빠르게 하는 음식
3) 칼슘, 수분, 섬유소를 충분히 섭취
4) 철분이 풍부한 음식을 섭취
4. 모유수유의 방법
1) 수유 시작 준비
2) 수유자세
3) 젖 물리기
4) 수유
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식품을 골고루 먹자
2. 성장 체중을 유지하자
3. 단백질을 충분히 섭취하자
4. 지방질은 총열량의 20% 정도를 섭취하자
5. 우유를 매일 마시자
6. 짜게 먹지 말자
7. 치아건강을 유지하자
8. 술, 담배, 카페인 음료 등을 절제하자
9. 식생
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음식들은 섭취하지 않도록 한다.
4-2. 밀가루로 만들어진 음식은 되도록 피하는 것이 좋다.
4-3. 카페인이 함유된 커피, 녹차 등은 모유를 통해 아기에게 전달되기 때문에 섭취하 지 않도록 한다.
4-4. 담배, 술은 아기의 성장과 발달에 장애를 일
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