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운동(웨이트 트레이닝)의 참여는 다양한 사회적 접촉 기회를 제공할 수 있다.
Ⅳ. 결론
이상으로 운동처방에 대한 필요성과 의의 및 내용, 그리고 심폐기능 및 근기능 강화에 대한 운동처방을 알아보았다.
앞서 이야기 한 것과 같이 현대사회
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운동 능력에 맞게 적절한 중량을 선택하는 것이다. 특히 초보자에게 운동 부하량의 결정은 운동 초기단계에서 매우 중요하다고 할 수 있다. 운동 부하량은 운동자의 체중과 신체 능력(최대 근력)에 따라 달라질 수 있다.
< 근기능 요소와 적
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및 체력평가
◉ 간단한 건강 판정법
◉ 의학적 건강진단
◉ 체력의 구성요소와 평가
Chapter 06 신체적 건강 증진 방법
◉ 운동처방의 이해
◉ 심폐기능 강화 운동 방법
◉ 근기능 강화 트레이닝 방법
Chapter 07
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운동량을 통해서 성인병(고혈압, 당뇨병, 비만, 심장병, 호흡기질환, 요통, 관절염)의 예방과 치료. 건강 증진을 위한 다단계 운동 프로그램을 구체적으로 처방 -본교 스포츠 생리학 실험실 이용 가능
상담 및 실습
검사 결과와 처방된 운동 프
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운동처방을 받게 되면 자신의 건강증진이나 질병치료를 위해서 어떠한 운동을, 어떻게, 얼마만큼 해야 되는지를 판단할 수 있는 근거를 제시해줄 뿐만 아니라 운동의 효과와 안전을 보장하는 과학적인 지침을 제공받을 수 있다.
심폐기능을
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