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예방
2. 과로와 추위를 피한다
3. 마음의 안정과 여유를 찾는다
4. 금연.절주
5. 정기 건강검진
6. 고혈압 조절
7. 당뇨.고지혈증 조절
8. 심장병있으면 항응고제로 미리 조절
9. 뇌졸중 재발 예방에 최선
(3) 뇌졸중 재발 예방 방법
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폐암으로 사망합니다.
슬프게도 이 명단은 앞으로도 늘어 갈 것입니다 .
힘들더라도 모든사람들이 금연에 꼭 성공하셔서 아픔없이 건강하셨으면 좋겠습니다.
- END- ※ 폐암의 원인 .
① 담배는 폐에 해를 끼친다. 매연, 먼지, 흡연, 간접
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흡연이 건강에 미치는 영향에 대한 보고서를 과학위원회에서 검토한 바 다음과 같은 결론을 내렸습니다.
간접흡연은 유독성 대기오염의 중요한 원인으로 알려져 있고 최근 금연운동이 확산되고 있어 이에 대한 관심이 높아졌지만 간접흡연
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건강에 대한 경각심을 강하게 불러일으키도록 하였다.
5.2.2 세계 각 국의 금연을 장려하는 매스컴
영국 정부는 금연광고 ‘hooked’(중독) 편에서 담배의 중독성을 갈고리에 걸린 모습으로 보여줬다. 흡연자들이 1년에 5000개비의 담배를 피운다
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폐암의 위험성과는 대조적으로 동맥경화를 일으킬 위험성은 담배를 끊고 어느 정도 시간이 흐르면 전혀 피우지 않았던 사람과 같아집니다.
담배, 이렇게 해야 쉽게 끊을 수 있다!
1.먼저 D-DAY를 설정한 후 그날까지 흡연량을 차츰 줄여나가다
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흡연에 제한을 가하는 조치들을 확대하여 흡연 자체를 귀찮고 어렵게 만들며, 담배를 필 때마다 흡연이 몸에 해롭다는 것을 되새길 수 있도록 환경을 조성한다.
* 금연을 조장하는 정책이 이루어지도록 중앙정부 또는 지방정부에 영향력을 행
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담배를 피우지 않았더라면 약 800명의 여성폐암 사망을 예방할 수 있었을 것입니다.
《 참고 사이트 》
첨단의학 보고서 http://www.kbs.co.kr/health/special/concept.htm
건강 길라잡이 http://healthguide.kihasa.re.kr/main3/index.html
금연짱 http://www.nosmoke.or.kr/main.php
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담배 생각을 잊으려고 노력한다.
5. 두통, 불안 등 금단증상이 생기면 얼음물, 과일주스를 마시거나 따뜻한 물로 샤워를 한다. 긴장을 풀고 명상을 하는 것도 도움이 된다.
Ⅸ. 금연교육 개선방안
1. 교사 및 학교 차원에서
학생들이 흡연을 잘
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담배의 유해 성분 및 그 해독에 내용을 정확히 숙지 할 수 있도록 하여야 한다. 특히 재량활동시간에는 담배에 대한 지식을 습득할 수 있는 충분한 기회를 부여하여 흡연동기를 사전에 차단할 수 있게 해야 한다.
5) 교내 금연 교실를 설치하여
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(6) 뇌에 미치는 영향
2. 좋은 음주 습관
(1) 좋은 음주 습관 방법
(2) 가정에서의 음주 요령
3. 흡연이 인체에 미치는 영향
(1) 암 질환
(2) 순환기계 질환
(3) 호흡기계 질환
(4) 소화기계 질환
4. 금연 방법
(1) 감연법
(2) 단연법
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